Se há pessoa que sabe fazer inveja no mundo da representação, é Margot Robbie. Sempre com uma silhueta elegante, a atriz australiana de 35 anos sempre foi conhecida por ter um corpo de invejar, com as curvas bem tonificadas e todas no sítio - e isso tem-se visto mais recentemente nas passadeiras das estreias do filme "O Monte dos Vendavais", onde a atriz tem apostado numa estética inspirada na altura georgiana que representa no filme e que lhe dá margem para escolher outfits que enalteçam as suas curvas.
No entanto, acredite que não é só genética: Margot Robbie passa mesmo a maior parte da sua semana a treinar e a optar por uma alimentação mais saudável. Quem o garante é o seu personal trainer, David Higgins, que revelou recentemente, segundo o "Daily Mail", os segredos que estão por trás da impressionante forma física de Margot Robbie (que foi mãe no final de 2024). Ora, se temos então os segredos para um corpo sensual e tonificado como o da atriz australiana, porque não partilhá-los?
Ao que parece, Margot Robbie combina treino de força com Pilates Reformer, e normalmente começa os treinos com um aquecimento de cinco minutos com um rolo de espuma. Depois, faz 15 repetições de cada exercício, que inclui supino de peito (deitada num banco e descendo a carga até ao peito, empurrando-a para cima), remada inclinada (tronco flexionado para a frente e trazer a carga até quase ao abdómen), curls de bíceps em pé (corpo reto e levantar a carga até aos ombros) e elevações de ombros (corpo reto e subir a carga até ao nível do ombro).
De seguida, a atriz realiza um desafio, no mínimo, puxado: 100 repetições para os abdominais, que inclui 20 crunches (abdominal deitado elevando a parte superior até metade), toques alternados nos pés (deitada e com as pernas para cima) e lunges em curtsy para ambos os lados (em pé e dá-se um passo para trás com apenas um pé, cruzando a perna por trás da outra). Segundo David Higgins, Margot Robbie repete este circuito cinco vezes por treino, mantendo ainda a posição de prancha durante quatro minutos.
Quanto ao treino de cardio, a atriz australiana parece não ser muito fã, mas o personal trainer explicou que quando fazemos um treino de corpo inteiro, o coração já está em esforço, pelo que não é grave Margot Robbie não o querer fazer. "Ao fazer um treino de corpo inteiro, o coração tem de trabalhar intensamente para redirecionar o sangue para as zonas certas do corpo conforme são ativadas", explicou. No entanto, ouça sempre um profissional desta área que acompanhe a sua evolução própria.
E a sua alimentação, como funciona? Consoante aquilo que disse à "Emirates Woman", citada pelo "Daily Mail", a atriz não é boa com moderação, uma vez que gosta "mesmo muito de comer", mas opta sempre por algo mais saudável. Ao pequeno-almoço normalmente come papas de aveia com amoras ou um smoothie, e dois dos pratos que faz para o almoço são frango e arroz integral e salada de calva com tomate. Ao jantar, prefere bifes de atum com batata-doce ou um estufado de legumes.
Não diz não a um bom copo de vinho ocasionalmente, mas elimina tudo o que sejam gorduras saturadas, fast food, bebidas com açúcar e chocolate antes de um evento ou estreia. "Não tenho uma dieta muito boa. Adoro cerveja, batatas fritas e hambúrgueres, mas se tiver de vestir um biquíni como palitos de cenoura durante três dias. Sou de extremos", disse a atriz na altura ao meio de comunicação.