Nem sempre é fácil encaixar o ginásio na rotina. Entre dias de trabalho longos, compromissos e falta de tempo para andar de um lado para o outro, a verdade é que muitas pessoas acabam por adiar os treinos, mas temos uma boa notícia: nos dias que correm, manter-se ativo já não depende de inscrições mensais nem de equipamentos cheios de regras - basta um pequeno espaço em casa e vontade de mudar.
Com a quantidade de conteúdos disponíveis na internet, treinar em casa tornou-se mais simples e acessível do que nunca, e só precisa de pagar a conta da luz no final do mês. Isto porque no YouTube, por exemplo, é possível encontrar as mais variadas rotinas que servem mesmo todos os gostos e níveis de intensidade, pelo que só tem de escolher o seu favorito.
E falamos desde treinos com halteres e sessões rápidas de HIIT até exercícios inspirados no pilates ou sequências com música que tornam tudo mais dinâmico. E o melhor de tudo? Muitos destes treinos duram apenas 20 minutos, o suficiente para ativar o corpo mesmo nos dias mais ocupados e que sempre deixam a sensação de que conseguimos encaixar um bom treino na rotina.
Até porque além de poupar tempo, e sem sair de casa, estas sessões permitem ajustar o treino ao seu próprio ritmo, podendo então escolher o estilo que mais gosta, alternar entre exercícios de força, cardio ou mobilidade e até experimentar formatos diferentes. Assim, espreite estes cinco vídeos de treinos que pode experimentar em casa que a MAGG reuniu.