Bastam 15 minutos da manhã ou do final da tarde da sua rotina de férias para ativar um pouco o corpo e sentir que não está a desleixar-se no exercício físico. Espreite as sugestões de treinos.
Agosto é sinónimo de férias de verão. Com algumas empresas a fechar o mês todo e as férias escolares a acontecer, é neste mês de verão que grande parte das famílias aproveita para descansar durante umas semanas, longe dos ruídos das grandes cidades e perto das praias maravilhosas que Portugal tem para oferecer. No entanto, há algo que, para muitos, não é negociável: o exercício físico.
Com os almoços em família e os gelados para refrescar nas temperaturas altas, a verdade é que os treinos acabam por ficar esquecidos nesta altura, mas esta é uma rotina que não deve ser colocada de lado – nem mesmo nas férias. E não, não estamos a dizer que tem de ir ao ginásio todos os dias ou fazer caminhadas de 15 quilómetros, mas é imprescindível manter a atividade.
Desta forma, bastam 15 minutos da manhã ou do final da tarde da sua rotina de férias para ativar um pouco o corpo e sentir que não está a desleixar-se no exercício físico. Para isso, a MAGG foi à procura de cinco treinos que pode fazer em casa (a sua ou na de férias) sem precisar de equipamentos e para todos os gostos, para que não seja um fardo incorporar a atividade física nos momentos de lazer.
