Vida saudável
-
-
Receita. Como fazer de forma simples um delicioso parfait de banana e leite condensado
É uma pequena bomba calórica, mas já sabemos como é que isto é: um dia não são dias. Além disso, é super fácil de fazer. -
Dia Internacional do Yoga. 6 atividades que estão no Airbnb e que pode fazer em casa
Pode fazer yoga com um atleta olímpico, com uma artista do Cirque do Soleil ou até com o seu animal de estimação. Tudo a partir do seu computador, sem sair de casa. -
SOS Verão. Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos (e pode fazê-los em casa)
Fomos autorizados a sair de casa e o calor chegou. Em 2020, não houve espaço para os clássicos 3 meses de treino intenso que antecedem as idas à praia. Mas na nossa sala, podemos dar início à operação verão. Basta seguir os conselhos de Bárbara Alemão. -
#detoxdescomplicado. O plano de 3 dias que vai fazer um reboot ao organismo e preparar o verão
Pensado para os excessos da quarentena e para a época do verão, a iniciativa parte de uma autora de receitas saudáveis, de uma nutricionista e da Quinta Aroma das Faias. Assume a forma de um ebook, onde estão receitas de 12 smoothies para 3 dias. -
Capim. Deste talho vegan saem hamburgueres e croquetes feitos sem carne
São confecionados com leguminosas, frutos secos e vegetais. As receitas são saudáveis e sem ingredientes processados.por Marta Cerqueira -
Fazer pão de queijo em casa é mesmo fácil. Basta seguir esta receita
O salgado brasileiro é adorado em Portugal. E não é por menos: é uma delícia. Com seis ingredientes é capaz de recriá-lo em casa — e só um dos ingredientes é que é menos banal. -
O novo e-book de Iara Rodrigues tem receitas e dicas para manter uma rotina saudável
O projeto começou com o lançamento de planeamentos semanais, que foram agora compilados num e-book. Durante os próximos meses, haverá novas edições para vegetarianos e para crianças.por MAGG -
Receita. Faça este pudim de leite condensado na caneca em apenas 2 minutos
É realmente fácil de fazer. Só precisa de cinco ingredientes, de uma caneca resistente e do microondas. Uma ideia acessível e deliciosa para a cheat meal da semana. -
Os tomates ficam melhores quando guardados dentro ou fora do frigorífico? Está enganado, vai ver
É o mais recente estudo sobre esta fruta, que analisou as suas várias propriedades no frio e fora do frio. O resultado é surpreendente. -
Não vai querer saber quantas calorias tem um Häagen-Dazs. Mas nós damos-lhe duas opções mais light
Não é um número simpático, como acontece com tudo o que é artificialmente doce. Mas não se apoquente, porque há alternativas: uma à venda em supermercados, outra para fazer o seu próprio Dulce de Leche em casa. -
6 receitas saudáveis criadas por chefs e nutricionistas para começar a comer bem
Acha que o saudável enche menos e que peca pelo sabor? Não tem de ser assim. Neste reebot pós-quarentena, comece a comer bem, sem esforço. -
Gaya Immersions. Vem aí o mais completo site de ioga, meditação e vida saudável
Sara Montes viajou pelo mundo, mas é em Lisboa que se prepara para dar início à aventura. No seu site, vai poder fazer aulas de ioga e meditação, com professores especializados e experiências inovadoras.por Marta Cerqueira -
Inspira-te. Já se pode inscrever no retiro de ioga que o vai fazer esquecer a pandemia
A escola Ashtanga Cascais prepara uma manhã de ioga, meditação e autocuidado.por Marta Cerqueira -
5 receitas para preparar um almoço nutritivo (e saudável) depois de um treino intenso
Treinar, especialmente a alta intensidade, pode provocar um grande desgaste nutricional no corpo. Uma nutricionista explica quais os nutrientes de que mais precisa nesta fase.por MAGGPatrocinado -
Personal Trainer de Adele dá 3 conselhos para conseguir transformar o corpo, tal como a cantora
Apareceu irreconhecível, com menos 20 quilos, numa fotografia publicada no Instagram. Pete Geracimo trabalhou com a atriz até 2016 e revela o essencial para conseguir bons resultados. -
Ranking. Do Twix ao Kit Kat, quais são os chocolates mais e menos calóricos à venda em Portugal
Não têm todos as mesmas calorias, mas é tudo farinha do mesmo saco: gordura que não acaba, hidratos de carbono e açúcares refinados para lá do recomendável. Do melhor para o pior, veja em que posição está o seu chocolate pop preferido. -
Não basta comer alimentos saudáveis é preciso reduzir o consumo calórico. Nutricionista explica como perder peso
Estamos a gastar menos 15% a 25% de calorias do que gastávamos. Ou seja, temos de comer menos, senão vamos engordar. Uma nutricionista explica tudo -
Não vai acreditar em quantas calorias tem um pacote de Lays (mas nós damos 3 alternativas saudáveis)
Além das calorias, está a constituição nutricional. Da próxima vez que quiser umas batatas, opte pelas outras sugestões que lhe apresentamos. Dos ingredientes às calorias, analisámos tudo. -
Quer perder peso depois da quarentena? Porque é que uma Keto Diet pode ser a solução
A ingestão dos hidratos de carbono é drasticamente reduzida e substituída por proteínas e lípidos saudáveis. Como resultado, o corpo tem de ir buscar energia às gordurinhas chatas que temos acumuladas no corpo. -
Se tem pais ou avós idosos em quarentena dê-lhes estas 10 ideias simples para manterem a atividade física
Os idosos são um grupo particularmente sensível ao sedentarismo. E são também o grupo que mais deve evitar as ruas em tempos de pandemia. Um PT dá exemplos de como pôr o corpo a mexer.por Rafaela Simões -
Vida Ativa com Saúde. Porque é tão importante fazer treinos diversificados?
Fazer exercícios de cardio todos os dias pode parecer a solução indicada para perder aqueles quilos a mais, mas os resultados podem nunca aparecer. Dois personal trainers explicam porquê.Patrocinado -
30 dias para voltar à forma. Nutricionista explica o que comer para perder ou manter peso (e dá 15 dicas)
A disciplina tem de se unir às circunstâncias: cortes extremos em tempos excepcionais dificilmente dão bom resultado. Saiba como e quando comer para voltar a entrar nos eixos. -
5 receitas simples e saudáveis para um pequeno-almoço delicioso e baixo em calorias
Já sabemos como é que isto funciona: se começar mal o dia, o mais provável é que o resto das refeições também sejam uma desgraça. Para evitar este cenário, aposte numa destas 5 soluções.