Vida saudável
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Antioxidantes. Que moléculas são estas e porque é que nos dão uma saúde de ferro?
Estão presentes nos frutos vermelhos, nos citrinos, em alguns legumes e até na água, e o seu consumo é fundamental para melhorar o funcionamento do nosso organismo. Saiba porquê.por MAGGPatrocinado -
9 vídeos com treinos completos para fazer em casa (sem qualquer material)
Do fenómeno da internet Chloe Ting às opções do PopSugar, aqui está a solução para conseguir criar (de vez) uma rotina de exercício diário. Há treinos de 10, 15 ou 20 minutos. Rápidos, fáceis, mas intensos. -
Já pode fazer aulas de grupo online no E-FIT Isabel Silva — por 24,90€/mês
Existem, para já, cinco modalidades por onde escolher, e pode optar por diferentes horários consoante as suas rotinas. Se preferir, também pode ter treinos personalizados online com um personal trainer.por MAGG -
Fazer exercício físico durante a gravidez, sim ou não? Um médico e um personal trainer esclarecem
O exercício traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. A MAGG falou com um obstetra e um personal trainer para esclarecer tudo.por Mariana Carriço -
3 exercícios que o vão ajudar a livrar-se daquele pneuzinho teimoso. Palavra de PT
Chamam-se flancos e ficam na região posterior e lateral do tronco. Uma PT indica os melhores movimentos para tonificar essa zona, mas lembra: para perder gordura, o truque é outro e sempre o mesmo -
Sabe o que é a água alcalina? Descubra os benefícios que pode ter para a sua saúde
É livre de químicos, metais pesados e bactérias nocivas para o organismo, ao mesmo tempo que repõe alguns dos minerais que são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Saiba como.por MAGGPatrocinado -
Paulo Teixeira está de volta ao Instagram com treinos abertos a todos
O personal trainer Paulo Teixeira começou a realizar treinos online no primeiro confinamento, chegando a estar em direto com 18 mil pessoas. Depois de criar a plataforma "PTfit", volta a transmitir os treinos no Instagram.por Mariana Carriço -
Iswari lança kits com receitas e os ingredientes para fazer comida saudável durante 14 dias. E ainda lhe dá os treinos
Chama-se Power Plant e existe em duas versões: para iniciados e para vegans. Traz receitas, produtos para todas as refeições e exercícios. Quer promover uma alimentação saudável, sustentável e completa à base de vegetais. -
Consumo contínuo de mirtilos tem um "forte impacto" no fígado
Um estudo da Universidade de Coimbra observou que o consumo regular desta baga pode "prevenir ou atenuar" doenças como "diabetes e a obesidade". Mas pode também "provocar algum tipo de desequilíbrio" na saúde. -
5 receitas doces (gordinhas, mas deliciosas) para experimentar no próximo mês
Um cheesecake bombástico, recheado de bolachas Oreo. Um pudim de leite condensado para fazer na caneca. Brownies com pedaços de pistaccio. Está bom para si? -
O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo
Encare esta rotina como qualquer outra de higiene pessoal: ativa o corpo, trabalha os músculos, melhora o espírito e não demora quase nada. Os movimentos são simples e até os mais preguiçosos vão conseguir. -
Do óleo de coco à água com limão. 9 tendências da nutrição que não passam de modas e mitos
Chavões perpetuados por esta internet fora. Chavões pseudocientíficos que ignoram os factos. São as tendências da nutrição, falsas regras para se ser saudável, mandamentos demasiado simples para serem verdade. -
Energia, foco e imunidade, tudo por 0,83€ por dia. É isto que o High Coffee lhe vai dar
A bebida funcional desenvolvida pela influenciadora digital Maggy Santos só tem sete ingredientes, não contém açúcares, lactose, glúten ou qualquer ingrediente de origem animal. Conheça os seus benefícios.por MAGG -
10 snacks de supermercado para petiscar no próximo confinamento
São mais ou menos saudáveis, mais ou menos aborrecidos. Para picar enquanto trabalha, vê um filme ou lê um livro. Uma alternativa ao que é realmente calórico, gorduroso e açucarado numa altura em que o sedentarismo é uma ordem. -
7 exercícios que treinam o abdominal (e outras partes do corpo)
É no método de Pilates que reside o segredo para um abdominal verdadeiramente forte. E tem mais vantagens: alonga o corpo, trabalha o equilíbrio e ativa muitos outros músculos do corpo. -
Comer quando se tem fome, parar quando se está saciado. Assim é a alimentação intuitiva.
Vamos encarar o ato de comer como ele é: a necessidade biológica de nos alimentarmos. Parar de sentir culpa, parar de tentar compensar as "asneiras". Ah, e parar de usar asneira e comida na mesma frase, isso sim é muito pouco saudável. -
Farto da mesma sopa de legumes? 5 receitas para nutrir o corpo depois dos excessos de Natal
Com curcuma, com amêndoa, com batata doce. Cinco receitas de sopa para um corpo desregulado pelos excessos do Natal. Cinco receitas que dão ao corpo aquilo que ele pede: comida saudável. -
8 exercícios para treinar os glúteos e ter um rabo mais firme em 2021 (e não, não são agachamentos)
A chave para criar uma rotina de treino passa por diversificar os exercícios. Nisto de exercitar os glúteos e pernas, existe mais para lá do agachamento. A PT Bárbara Alemão deixa 8 sugestões. -
Desafio Vegetariano. Comece 2021 com comida tradicional, saudável e para toda a família
Se uma das suas resoluções de Ano Novo é mudar para uma alimentação de base vegetal, vem aí uma série de receitas, ementas e dicas. Se não faz parte das resoluções, pode aceitar o desafio gratuito na mesma.por Rafaela Simões -
De hobbies a organização, 21 resoluções de ano novo para oferecer este Natal
Ofereça um presente útil: pense na promessa que, todos os anos, o seu amigo ou familiar faz para o ano seguinte. Seja em relação ao treino, a organização, comida ou atividades, dê-lhe um empurrãozinho. -
Spall's. É batata, é frita, mas é tão saudável que até os surfistas as comem
Duarte queria continuar a comer batatas fritas, com a certeza de que não estava a estragar a dieta. Criou umas super finas e feitas apenas com ingredientes nacionais.por Marta Cerqueira -
Snickers, cookies, brigadeiros e brownies sem açúcar — a Sam faz pastelaria mágica
Sam começou por fazer bolos em casa, depois abriu uma cafetaria em Lisboa e agora voltou às raízes. É em casa que prepara bolos, tortas, trufas e bolachas saudáveis. Espreite os doces de Natal e tente resistir a fazer uma encomenda.por Marta Cerqueira -
"A Sair do Forno." Esta cookie gigante com M&M's é perfeita para este fim de semana
É o novo livro de receitas mais tentador dos últimos tempos, assinado pela chef de pastelaria Rosa Cardoso. Há coisas como cheesecake de Nutella a muitos bolos recheados.