Também tem tomate cherry e grão. É cheia de sabores, nutricionalmente completa e saciante. Fica perfeita num pequeno tupperware, prático para carregar no saco de praia.

É uma pequena bomba calórica, mas já sabemos como é que isto é: um dia não são dias. Além disso, é super fácil de fazer.

Pensado para os excessos da quarentena e para a época do verão, a iniciativa parte de uma autora de receitas saudáveis, de uma nutricionista e da Quinta Aroma das Faias. Assume a forma de um ebook, onde estão receitas de 12 smoothies para 3 dias.

O salgado brasileiro é adorado em Portugal. E não é por menos: é uma delícia. Com seis ingredientes é capaz de recriá-lo em casa — e só um dos ingredientes é que é menos banal.

O projeto começou com o lançamento de planeamentos semanais, que foram agora compilados num e-book. Durante os próximos meses, haverá novas edições para vegetarianos e para crianças.

É realmente fácil de fazer. Só precisa de cinco ingredientes, de uma caneca resistente e do microondas. Uma ideia acessível e deliciosa para a cheat meal da semana.

É o mais recente estudo sobre esta fruta, que analisou as suas várias propriedades no frio e fora do frio. O resultado é surpreendente.

Não é um número simpático, como acontece com tudo o que é artificialmente doce. Mas não se apoquente, porque há alternativas: uma à venda em supermercados, outra para fazer o seu próprio Dulce de Leche em casa.

Acha que o saudável enche menos e que peca pelo sabor? Não tem de ser assim. Neste reebot pós-quarentena, comece a comer bem, sem esforço.

Além das calorias, está a constituição nutricional. Da próxima vez que quiser umas batatas, opte pelas outras sugestões que lhe apresentamos. Dos ingredientes às calorias, analisámos tudo.

A ingestão dos hidratos de carbono é drasticamente reduzida e substituída por proteínas e lípidos saudáveis. Como resultado, o corpo tem de ir buscar energia às gordurinhas chatas que temos acumuladas no corpo.

A disciplina tem de se unir às circunstâncias: cortes extremos em tempos excepcionais dificilmente dão bom resultado. Saiba como e quando comer para voltar a entrar nos eixos.

Já sabemos como é que isto funciona: se começar mal o dia, o mais provável é que o resto das refeições também sejam uma desgraça. Para evitar este cenário, aposte numa destas 5 soluções.

Prepare-se para uma overdose de chocolate. É que estas receitas são tão fáceis que é possível que as queira experimentar de uma só vez. Nada tema: também temos opções saudáveis.

De José Avillez a Filipa Gomes, entregue-se ao binge watching, mas com bons petiscos. De bolachas americanas a um dip de tomate, está aqui tudo o que merece para um fim de semana em casa bem passado.

Não há condições para ir ao ginásio, motivação para treinar em casa é nenhuma e de meia em meia hora vamos ao frigorífico. Falámos com especialistas para saber de que forma é possível gerir o peso em tempos de confinamento.

O programa de culinária "Comtradição" tem-nos mostrado várias coisas: cozinhar bem não é um drama, dá gosto e não dá assim tanto trabalho.

Se tivermos um organismo mais forte, será mais fácil combater o vírus. Mas será que isso se consegue com recurso a vitaminas? E a quais? A MAGG ouviu o médico André Calado, que explica tudo sobre o assunto.

Ideias saborosas para não ter de cozinhar todos os dias. O truque é preparar as três receitas no domingo e passar o resto da semana descansado.

A conjugação dos ingredientes e as regras no modo de preparação foram pensados por quem mais sabe, desde o eterno Antonhy Bourdain, a Jamie Oliver ou ainda a chef Chiara Ferro, do restaurante Osteria.