Ora é os dias de chuva que o obrigam a ficar em casa, ora é o sofá que é muito confortável. Com as dicas de Carolina Patrocínio, já não precisa daquela motivação extraterrestre para começar no mundo do exercício físico. Saiba tudo
Esta parede de 12 metros é obra da Escala25, que convida toda a gente a escalar a mais antiga ponte sobre o Tejo — desde os prós a quem nunca experimentou. Não precisa de ter equipamento próprio para viver esta experiência cheia de adrenalina.
Ginásios com wi-fi gratuito, equipamento de luxo e uma mensalidade decrescente (que desce aos 3, 9 e 15 meses)? Não, não é um sonho. A cadeia Fitness Dock está prestes a chegar a Lisboa e já sabemos onde serão os três primeiros espaços.
O Dia Mundial da Dança celebra-se já esta sexta-feira (29), mas cá por Portugal a festa prolonga-se até domingo. No caso, com eventos grátis, para todas as idades (e pés de chumbo), espalhados por todo o País. Eis 5 eventos perfeitos para mexer o corpo ao som de boa música.
O ginásio Circle, em Lisboa, assume-se como diferente e não é para menos. Recorre à tecnologia Prama, oferece uma avaliação profunda do movimento e leva os membros ao Pico. Já está com vontade de inscrever-se, não é?
Para explicar a tendência, a MAGG falou com o secretário de Estado da Juventude e do Desporto, João Paulo Correia, e especialistas das áreas ligadas ao bem-estar – nutrição, treino físico e psicologia.
Assinalamos o Dia Mundial da Atividade Física, celebrado a 6 de abril, com uma modalidade fora do comum e a precisar de atenção. Troque o par de luvas do boxe por um par de patins (e saiba como escolher).
Prepare-se para saltar, suar, queimar calorias e perder peso (tudo ao ritmo da música). Pamela Reif acaba de lançar um novo treino divertido que se faz em apenas 15 minutos.
Sofia Amorim, personal trainer e especialista em exercício físico na gravidez e pós-parto, acaba de lançar uma nova aplicação de treinos que respeitam o ciclo do corpo feminino. Saiba tudo sobre o programa que inclui uma semana grátis.
Coaching, full move e ballet fitness são as três grandes ofertas do Movimento Ama-te. Conheça o projeto criado por Vera Viegas que tem como objetivo ajudar as mulheres a trabalhar o corpo e a mente na procura do bem-estar total.
Ter objetivos saudáveis é sempre bom: e quando os conseguimos atingir com exercício físico e uma alimentação equilibrada ainda melhor. Já com os olhos postos no verão, deixamos três treinos que podem ajudar a fortalecer os abdominais.
Está sempre à procura de novas atividades para ocupar o fim de semana? Este sábado, 12 de março, pode-se divertir ao mesmo tempo que pratica exercício físico na Casa da Guia, em Cascais. Inscrições já estão abertas e vagas são limitadas.
A música é, quase sempre, o que dá ritmo a estas aulas que são conduzidas por um instrutor. Em cima de uma bicicleta vai poder dançar, cantar, suar e perder muitas calorias. Saiba onde.
Para fazer em casa, no ginásio ou ao ar livre. Estes cinco treinos trabalham as pernas e os glúteos e vão ajudar a ganhar motivação para praticar exercício físico. Ora veja.
Brooklyn Fitboxing chegou a Portugal há cerca de um ano e meio e, depois dos espaços de Carnide e Areeiro, abre agora no Saldanha. Neste ginásio treina-se ao ritmo da música e de forma divertida.
A Heavy Duty Beauty, marca portuguesa de cosmética desportiva, acaba de lançar um novo circuito de treinos acessível a todos. O objetivo é incentivar à prática de exercício físico. O primeiro plano semanal já foi lançado.
A Academia Kolmachine foi criada em 2015 com o objetivo de trazer os benefícios físicos e psicológicos dos desportos de combate para a população geral. Fomos experienciar esses benefícios no novo espaço Kolmachine e contamos tudo.
As inscrições abriram esta terça-feira, 1 de fevereiro, e podem ser feitas até dia 7 (com vagas limitadas). Na plataforma vai encontrar treinos variados, vídeos sobre nutrição, coaching e uma aula de pilates. Saiba tudo.
É um dos mais recentes treinos de Chloe Ting, faz-se em apenas 15 minutos e trabalha o corpo todo (sem alternativas de saltos). Veja como se pode proteger deste frio.
Da canoagem e vinho verde de Ponte de Lima ao surf e pôr do sol no fantástico rooftop do Noah Surf House Portugal, gastar calorias pode ser bem mais prazeroso do que imagina.
"Devemos começar por definir objetivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e com um prazo definido", defende Inês Abrantes. Dois personal trainers explicam quais os fatores fundamentais para colocar esta resolução em prática.
O Fat Burn Program Detox do personal trainer Tiago Reis Silva está de volta, mas, desta vez, divide-se em três etapas que podem ser feitas isoladamente ou sequencialmente, conforme o objetivo pretendido. Primeiro programa começa a 3 de janeiro.
É provável que os últimos dois dias tenham sido de abusos e, por isso, nada melhor do que começar a pensar voltar à rotina de treinos — mas com toda a calma. Para isso, deixamos três sugestões.
