Este fim de semana a música e a dança vão encher a Praça Central do UBBO com aulas gratuitas para todas as faixas etárias. Espreite o programa com as diferentes aulas que serão dadas.
As bandas de resistência são uma ótima forma de oferecer um maior esforço ao corpo para quem não tem equipamentos para treinar. Reunimos cinco vídeos de treinos que pode seguir em qualquer lado, bem como uma seleção de bandas.
Tem memórias de saltar à corda na sua infância? Este exercício é capaz de queimar centenas de calorias se for feito de forma consistente e já há muitos resultados espalhados pelas redes sociais. Saiba como aderir à tendência.
Precisa de um boost para começar a treinar? Selecionámos alguns treinos de glúteos que pode fazer em menos de meia hora, sem equipamentos necessários.
Não deixe que a falta de tempo continue a ser uma desculpa para não treinar em casa. Espreite estes cinco treinos de influenciadoras especializadas em exercício físico, e comece aos poucos a incluir mais o desporto na sua vida.
Mais do que pelo aspeto físico, Nilton Bala esclarece a importância que este músculo tem para o nosso corpo. Dos agachamentos às elevações, veja os exercícios e dicas do personal trainer com 16 anos de experiência.
Maggy Santos, corredora e influenciadora digital, já corre desde 2016 e de forma regular. E não tem dúvidas: uma das grandes vantagens dos novos Ultraboost Light, da adidas, é o facto de serem super leves e extremamente confortáveis.
Os entusiastas de treinos intensos, conjugados com o contacto com a natureza, vão delirar com o Bootcamp Insanity, o novo programa do Pine Cliffs Resort, no Algarve. Depois dos exercícios personalizados, vai poder relaxar no spa.
Inédito em Portugal, o plano de treinos de Sofia Amorim baseado no ciclo hormonal das mulheres promete exercícios adequados e resultados consistentes. E nem tem de ir ao ginásio, basta ter o telefone perto de si. Saiba mais.
Um estudo feito por cientistas da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, demonstra que curtos períodos de exercício físico intenso podem ajudar a aumentar a produção de uma proteína responsável pela saúde do cérebro.
A MAGG reuniu oito aulas de ginásios diferentes para o incentivar a voltar aos treinos. Tem um pouco de tudo, desde dança, crossfit, HIIT, boxe ou bicicleta. Espreite as nossas sugestões.
Precisa de uma desculpa para voltar ao ginásio? Até 24 de novembro, a Sport Zone entra na pré-Black Friday com descontos generosos que lhe vão permitir poupar até metade do preço. Saiba o que pode comprar.
Cada atividade física tem um impacto diferente na saúde mental. Dos desportos coletivos, que combatem a sensação de isolamento, à corrida, que ajuda a organizar o pensamento, descubra alguns exemplos.
O apoio extraordinário de 125€ que integra o pacote de apoios do governo começa a ser pago esta quinta-feira, dia 20 de outubro. Das pechinchas da Decatlhon às leggings com pinta da Oysho, afinal ficar em forma não é assim tão caro.
Há três fatores que podem promover este efeito. E a gordura castanha joga aqui um papel relevante. Mas será significativo para perder peso?
Steve Ramsden, 60 anos, mudou o seu estilo de vida e parou de comer comida de takeaway e McDonald ‘s. Agora aparece com um corpo invejável de bodybuilder e prepara-se para entrar em concursos de musculação.
Dias 12 e 13 de novembro vai haver muitas aulas de grupo, masterclasses, congressos de fitness e competições. Saiba o que fazer
Ora é os dias de chuva que o obrigam a ficar em casa, ora é o sofá que é muito confortável. Com as dicas de Carolina Patrocínio, já não precisa daquela motivação extraterrestre para começar no mundo do exercício físico. Saiba tudo
O grupo Fitness Up vai transformar as salas de cinema do Suil Park Shopping, em Santa Maria da Feira, em verdadeiros ginásios. Saiba tudo.
Esta parede de 12 metros é obra da Escala25, que convida toda a gente a escalar a mais antiga ponte sobre o Tejo — desde os prós a quem nunca experimentou. Não precisa de ter equipamento próprio para viver esta experiência cheia de adrenalina.
Ginásios com wi-fi gratuito, equipamento de luxo e uma mensalidade decrescente (que desce aos 3, 9 e 15 meses)? Não, não é um sonho. A cadeia Fitness Dock está prestes a chegar a Lisboa e já sabemos onde serão os três primeiros espaços.
O Dia Mundial da Dança celebra-se já esta sexta-feira (29), mas cá por Portugal a festa prolonga-se até domingo. No caso, com eventos grátis, para todas as idades (e pés de chumbo), espalhados por todo o País. Eis 5 eventos perfeitos para mexer o corpo ao som de boa música.
O ginásio Circle, em Lisboa, assume-se como diferente e não é para menos. Recorre à tecnologia Prama, oferece uma avaliação profunda do movimento e leva os membros ao Pico. Já está com vontade de inscrever-se, não é?
Para explicar a tendência, a MAGG falou com o secretário de Estado da Juventude e do Desporto, João Paulo Correia, e especialistas das áreas ligadas ao bem-estar – nutrição, treino físico e psicologia.
