Um treino de glúteos sem agachamentos ou saltos, exercícios para chegar aos abdominais perfeitos e dez minutos de cardio que prometem trabalhar todos os músculos. As novas proposta de Pamela Reif são um sucesso.
Boxe, aulas de ioga ou crossfit. Se não gosta de praticar exercício físico nas tradicionais máquinas de musculação ou cardio, temos oito alternativas para regressar ao desporto da forma com a qual mais se identificar.
Ter atenção à postura enquanto se trabalha abdominais é o essencial, alerta Pedro Correia. A MAGG falou com o personal trainer da influenciadora, que explica tudo sobre este grupo muscular.
Do barlavento ao sotavento, o Algarve tem vários espaços verdes ideais para estender o colchão e praticar exercício físico ou fazer uma caminhada ao som da natureza. Reunimos oito opções.
O desafio Booster Summer Edition disponibiliza, até ao final da próxima semana, treinos online gratuitos. Nilton Bala, Paulo Teixeira, Bruno Salgueiro, Inês Abrantes e Francisco Cabrita são os personal trainers com quem pode treinar.
O programa promovido pela Active by Serenity está disponível em circuitos de 30 e 60 minutos, em aulas de grupo ou individuais que trabalham cardio, agilidade e força. Saiba quanto custa e como se pode inscrever.
O único triatlo mindful do mundo está de volta a Portugal. No Wanderlust 108 todas as atividades são pensadas para promover o bem-estar do corpo e da mente. Saiba quando se realiza e como se pode inscrever.
Os treinos decorrem em direto, nas plataformas digitais da Zumub, entre as 7h30 e as 19h30 e qualquer pessoa pode assistir. A iniciativa está disponível até ao dia 31 de julho.
As duas primeiras edições já esgotaram, mas já há outra planeada para setembro. O programa inclui treinos intensos, plano alimentar individual, plano detox e um acompanhamento personalizado durante sete dias.
Menos de 20 minutos é o tempo de que precisa para fazer qualquer uma destas aulas que prometem ajudar a relaxar e a aliviar as dores nas costas e na zona lombar.
Treino funcional em Madrid, ioga em Roma, vários exercícios em Paris ou Hiit em Bruxelas. Estas aulas online em direto podem ser feitas em qualquer lugar, basta inscrever-se no Urban Sports Club.
É o mais recente vídeo de MadFit e promete fazê-lo exercitar os abdominais de forma intensa. Para completar o circuito precisa apenas de 15 minutos — e nenhum tipo de equipamento.
A pensar em todos os gostam de aproveitar o verão ao máximo, o Lidl acaba de lançar pranchas de stand up paddle. Estão disponíveis em dois modelos e podem chegar-lhe a casa através de um serviço exclusivo por encomenda.
Dos membros superiores aos inferiores, passando pelos abdominais. Estes três treinos trabalham o corpo todo e o melhor é que pode escolher como treinar consoante o tempo que tiver disponível.
Dos glúteos aos gémeos, este treino trabalha todos os músculos dos membros inferiores e promete deixar qualquer um com umas pernas mais sexy. É rápido, mas prepare-se para sofrer.
Desenvolver produtos que favorecem a conexão interior e com o planeta é o objetivo da Decathlon ao lançar a Kimjaly. Conheça os artigos da nova marca sustentável e ecológica já à venda nas lojas de desporto.
Com o fenómeno dos vídeos da internet, as desculpas para não treinar já deixaram de ser plausíveis. Estes treinos são rápidos, podem ser feitos em qualquer lugar e o melhor é que são bastante eficazes.
Criado por Daniela Andana, o Fit Like a Dancer tem como objetivo combinar a fluidez e a plasticidade da dança com a intensidade de um treino funcional — e é ideal para quem está farto dos habituais exercícios de ginásio.
Pode usar por baixo de uma t-shirt, ou simplesmente como peça única. Os soutiens de desporto são uma grande ajuda para todas as mulheres que gostam de praticar exercício ou simplesmente andar mais confortáveis.
Faz parte do novo plano de treinos “Summer Shred Challenge”, que promete uma perda de peso em apenas quatro semanas. Para realizar este circuito não precisa de qualquer tipo de equipamento.
Com frases motivacionais, rosas, azuis ou pretos, estes tapetes de desporto podem andar connosco para todo o lado e são uma grande ajuda para quem não gosta de estar em contacto direto com o chão.
Criada pela NewMe, a NewMove é um projeto que tem como objetivo quebrar as rotinas tradicionais de treinos em ginásio. Haverá aulas de grupo, regime de utilização livre e treino personalizado.
Aula focada em glúteos e nas pernas, treino que combina movimentos de aeróbica, step e ginástica localizada e zumba, são as modalidades que pode experimentar este mês. Saiba como se pode inscrever sem qualquer custo.
Se não se quer preocupar com o indesejado “músculo do adeus”, os exercícios de braços são essenciais. Uma personal trainer esclarece porque é que as mulheres não devem deixar de treinar esta parte do corpo.
