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10 minutos

  • Ainda não entrou no espírito natalício? Com este treino de 10 minutos vai entrar
    MAGG · Exercício · 5 dez 2021 08:00

    Ainda não entrou no espírito natalício? Com este treino de 10 minutos vai entrar

    É verdade, na página de Pamela Reif há mesmo treinos para todas as ocasiões. Neste, as músicas levam-nos de imediato para o Natal, mas o melhor é mesmo a paisagem. Ora veja.
    por Mariana Carriço
  • Diversão é o que não vai faltar ao fazer este treino de 10 minutos de Pamela Reif
    MAGG · Exercício · 24 out 2021 08:01

    Diversão é o que não vai faltar ao fazer este treino de 10 minutos de Pamela Reif

    Não, fazer exercício físico não se resume a correr na passadeira ou fazer abdominais. Este treino é provavelmente dos mais divertidos que vai encontrar — e o melhor é que também é eficaz.
    por Mariana Carriço
  • Glúteos, abdominais e cardio. Os três treinos de 10 minutos que vai ter de fazer
    MAGG · Exercício · 12 set 2021 11:29

    Glúteos, abdominais e cardio. Os três treinos de 10 minutos que vai ter de fazer

    Um treino de glúteos sem agachamentos ou saltos, exercícios para chegar aos abdominais perfeitos e dez minutos de cardio que prometem trabalhar todos os músculos. As novas proposta de Pamela Reif são um sucesso.
    por Mariana Carriço
  • 10 treinos de 10 minutos para chegar ao verão com os glúteos bem definidos
    MAGG · Exercício · 26 mai 2021 07:00

    10 treinos de 10 minutos para chegar ao verão com os glúteos bem definidos

    Com o fenómeno dos vídeos da internet, as desculpas para não treinar já deixaram de ser plausíveis. Estes treinos são rápidos, podem ser feitos em qualquer lugar e o melhor é que são bastante eficazes.
    por Mariana Carriço
  • Este treino de glúteos faz-se em apenas 10 minutos — e nem precisa de equipamento
    MAGG · Exercício · 13 abr 2021 07:00

    Este treino de glúteos faz-se em apenas 10 minutos — e nem precisa de equipamento

    Não há barras de peso, halteres ou elásticos. Para completar este circuito de glúteos, sugerido por Pamela Reif, precisa apenas de força de vontade e de 10 minutos do seu dia.
    por Mariana Carriço

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