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glúteos

  • Vanessa quer "chocar o mundo" e chegar aos 2,5 metros de diâmetro de rabo — veja as fotos (e saiba quanto tem)
    MAGG · Internacional · 28 dez 2024 20:00

    Vanessa quer "chocar o mundo" e chegar aos 2,5 metros de diâmetro de rabo — veja as fotos (e saiba quanto tem)

    A culturista e DJ já fez vários procedimentos estéticos para conseguir o tamanho que tem atualmente, mas não está satisfeita.
    por Inês Policarpo
  • 5 treinos com bandas de resistência para sentir os músculos a arder
    MAGG · Exercício · 20 abr 2023 11:07

    5 treinos com bandas de resistência para sentir os músculos a arder

    As bandas de resistência são uma ótima forma de oferecer um maior esforço ao corpo para quem não tem equipamentos para treinar. Reunimos cinco vídeos de treinos que pode seguir em qualquer lado, bem como uma seleção de bandas.
    por Cláudia Gomes
  • 6 treinos de glúteos sem equipamentos e que duram menos de 20 minutos
    MAGG · Exercício · 9 abr 2023 10:42

    6 treinos de glúteos sem equipamentos e que duram menos de 20 minutos

    Precisa de um boost para começar a treinar? Selecionámos alguns treinos de glúteos que pode fazer em menos de meia hora, sem equipamentos necessários.
    por Cláudia Gomes
  • Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios
    MAGG · Exercício · 19 mar 2023 15:30

    Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios

    Mais do que pelo aspeto físico, Nilton Bala esclarece a importância que este músculo tem para o nosso corpo. Dos agachamentos às elevações, veja os exercícios e dicas do personal trainer com 16 anos de experiência.
    por MAGG
  • 5 treinos de 20 minutos que vão ajudar a definir os glúteos até ao verão
    MAGG · Exercício · 19 fev 2022 07:00

    5 treinos de 20 minutos que vão ajudar a definir os glúteos até ao verão

    Para fazer em casa, no ginásio ou ao ar livre. Estes cinco treinos trabalham as pernas e os glúteos e vão ajudar a ganhar motivação para praticar exercício físico. Ora veja.
    por Mariana Carriço
  • Glúteos, abdominais e cardio. Os três treinos de 10 minutos que vai ter de fazer
    MAGG · Exercício · 12 set 2021 11:29

    Glúteos, abdominais e cardio. Os três treinos de 10 minutos que vai ter de fazer

    Um treino de glúteos sem agachamentos ou saltos, exercícios para chegar aos abdominais perfeitos e dez minutos de cardio que prometem trabalhar todos os músculos. As novas proposta de Pamela Reif são um sucesso.
    por Mariana Carriço
  • Pernas sexy? É o que promete o novo treino de Pamela Reif que se faz em apenas 10 minutos
    MAGG · Exercício · 4 jun 2021 08:00

    Pernas sexy? É o que promete o novo treino de Pamela Reif que se faz em apenas 10 minutos

    Dos glúteos aos gémeos, este treino trabalha todos os músculos dos membros inferiores e promete deixar qualquer um com umas pernas mais sexy. É rápido, mas prepare-se para sofrer.
    por Mariana Carriço
  • 10 treinos de 10 minutos para chegar ao verão com os glúteos bem definidos
    MAGG · Exercício · 26 mai 2021 07:00

    10 treinos de 10 minutos para chegar ao verão com os glúteos bem definidos

    Com o fenómeno dos vídeos da internet, as desculpas para não treinar já deixaram de ser plausíveis. Estes treinos são rápidos, podem ser feitos em qualquer lugar e o melhor é que são bastante eficazes.
    por Mariana Carriço
  • Este treino de glúteos faz-se em apenas 10 minutos — e nem precisa de equipamento
    MAGG · Exercício · 13 abr 2021 07:00

    Este treino de glúteos faz-se em apenas 10 minutos — e nem precisa de equipamento

    Não há barras de peso, halteres ou elásticos. Para completar este circuito de glúteos, sugerido por Pamela Reif, precisa apenas de força de vontade e de 10 minutos do seu dia.
    por Mariana Carriço
  • Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais — e promete não fazer suar
    MAGG · Exercício · 2 abr 2021 15:33

    Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais — e promete não fazer suar

    As sugestões de Pamela Reif são sempre bem-vindas. Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais, é de baixa intensidade e não tem agachamentos nem saltos.
    por Mariana Carriço
  • O treino viral de 15 minutos que ajuda a definir os glúteos em 21 dias
    MAGG · Exercício · 14 mar 2021 16:32

    O treino viral de 15 minutos que ajuda a definir os glúteos em 21 dias

    É um dos mais recentes vídeos lançados no canal de Youtube de Chloe Ting e faz parte do programa de treinos "Hourglass Challenge 2021", que tem sugestões para 21 dias.
    por Mariana Carriço
  • O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo
    MAGG · Exercício · 15 jan 2021 15:58

    O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo

    Encare esta rotina como qualquer outra de higiene pessoal: ativa o corpo, trabalha os músculos, melhora o espírito e não demora quase nada. Os movimentos são simples e até os mais preguiçosos vão conseguir.
    por Ana Luísa Bernardino
  • 8 exercícios para treinar os glúteos e ter um rabo mais firme em 2021 (e não, não são agachamentos)
    MAGG · Exercício · 27 dez 2020 10:35

    8 exercícios para treinar os glúteos e ter um rabo mais firme em 2021 (e não, não são agachamentos)

    A chave para criar uma rotina de treino passa por diversificar os exercícios. Nisto de exercitar os glúteos e pernas, existe mais para lá do agachamento. A PT Bárbara Alemão deixa 8 sugestões.
    por Ana Luísa Bernardino
  • SOS Verão. Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos (e pode fazê-los em casa)
    MAGG · Exercício · 20 jun 2020 10:05

    SOS Verão. Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos (e pode fazê-los em casa)

    Fomos autorizados a sair de casa e o calor chegou. Em 2020, não houve espaço para os clássicos 3 meses de treino intenso que antecedem as idas à praia. Mas na nossa sala, podemos dar início à operação verão. Basta seguir os conselhos de Bárbara Alemão.
    por Ana Luísa Bernardino

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