Pela primeira vez, recorri à ajuda de profissionais para adotar novos hábitos, aprender a alimentar-me de forma correta e recuperar não só a minha saúde como a autoconfiança. Como tem corrido?
Não tem de atirar a toalha ao chão pelos doces ou álcool que vai consumir durante o Natal e o Réveillon. Experimente estes 10 truques para conseguir uma abordagem equilibrada entre indulgências e fitness.
Esta nova experiência de treino imersiva e inclusiva assenta na monitorização do seu esforço, para que possa ajustar a intensidade do seu treino de acordo com as suas capacidades. Fique a conhecê-la.
Setembro é mês de regresso às rotinas. A pensar nos que pretendem voltar aos ginásios, o Solinca, Fitness Up, Holmes Place e Fitness Hut criaram promoções atrativas para os sócios (e para as carteiras).
Aula focada em glúteos e nas pernas, treino que combina movimentos de aeróbica, step e ginástica localizada e zumba, são as modalidades que pode experimentar este mês. Saiba como se pode inscrever sem qualquer custo.
O programa de reabilitação está disponível nos 21 clubes do Holmes Place e assenta em três grandes áreas: fisioterapia, nutrição e serviço de personal training. Saiba quanto custa e como se pode inscrever.
Na próxima segunda-feira, 5 de abril, os ginásios voltam a abrir. A MAGG falou com algumas das principais cadeias deste setor, que explicam todas as condições e campanhas que irão vigorar na reabertura.
A cadeia de ginásios criou várias unidades nas salas de ginásio de diferentes clubes de Lisboa onde há bootcamp, circuit training ou biocircuit. Há mais estúdios de Modern Pilates e uma box de cross training acaba de estrear.
Não há uma posição ideal, porque não há corpos ideais. Mas há regras de postura que deve seguir, desde a posição do pescoço, aos punhos ou pernas. Alexandre Constantino deixa seis dicas essenciais.
O PT Paulo Teixeira e a influenciadora Helena Coelho são a nova sensação dos treinos diários de Instagram. Mas há muitas opções. O Holmes Place acaba de lançar um calendário com três aulas virtuais diárias.
Fomos perceber de que forma os ginásios estão a reagir ao COVID-19. E se há quem tenha fechado portas voluntariamente, outros continuam abertos, na expetativa. Veja como está o cenário atual dos principais clubes.
O clube do Palácio Sottomayor é o primeiro ginásio a incluir uma cozinha no seu espaço. Aqui vão decorrer workshops, tertúlias e ateliers, disponíveis para sócios e não sócios.
