"Abraçar e reconhecer, com atenção e sem julgamento, todas as emoções que vão surgindo", é, segundo Filipa Jardim da Silva, o primeiro passo. Psicóloga ajuda a perceber como lidar com a situação.
Fazer uma lista de tarefas ao acordar, optar por escolhas alimentares adequadas ou acender uma vela são simples rituais diários que podem mudar a nossa saúde física e emocional. Tâmara Castelo explica porquê.
