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Nilton Bala

  • Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios
    MAGG · Exercício · 19 mar 2023 15:30

    Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios

    Mais do que pelo aspeto físico, Nilton Bala esclarece a importância que este músculo tem para o nosso corpo. Dos agachamentos às elevações, veja os exercícios e dicas do personal trainer com 16 anos de experiência.
    por MAGG
  • Método Nilton Bala. O PT dos famosos criou um programa de treinos online acessível a todos
    MAGG · Exercício · 2 fev 2022 17:23

    Método Nilton Bala. O PT dos famosos criou um programa de treinos online acessível a todos

    As inscrições abriram esta terça-feira, 1 de fevereiro, e podem ser feitas até dia 7 (com vagas limitadas). Na plataforma vai encontrar treinos variados, vídeos sobre nutrição, coaching e uma aula de pilates. Saiba tudo.
    por Mariana Carriço
  • 4 exercícios de Nilton Bala para os gémeos — um músculo "fundamental nas atividades diárias"
    MAGG · Exercício · 7 nov 2021 07:00

    4 exercícios de Nilton Bala para os gémeos — um músculo "fundamental nas atividades diárias"

    Servem para ajudar na marcha, na postura e em quase todas as atividades diárias. Nilton Bala sugere quatro exercícios para trabalhar este músculo muitas vezes ignorado, mas importante.
    por Mariana Carriço
  • Treinar com os PT de Sara Sampaio, Anita Costa ou Helena Coelho é possível e grátis. Saiba como
    MAGG · Exercício · 2 ago 2021 15:23

    Treinar com os PT de Sara Sampaio, Anita Costa ou Helena Coelho é possível e grátis. Saiba como

    O desafio Booster Summer Edition disponibiliza, até ao final da próxima semana, treinos online gratuitos. Nilton Bala, Paulo Teixeira, Bruno Salgueiro, Inês Abrantes e Francisco Cabrita são os personal trainers com quem pode treinar.
    por Mariana Carriço

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