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personal trainer

  • Estes são os exercícios de aquecimento que deve fazer para se preparar para uma corrida
    MAGG · Exercício · 19 abr 2025 10:00

    Estes são os exercícios de aquecimento que deve fazer para se preparar para uma corrida

    Costuma correr ou quer começar a fazê-lo? A MAGG falou com uma especialista para perceber que tipo de aquecimento deve ser feito para evitar lesões.
    por Rita Alexandra Monteiro
  • "Programa Super-Pais". Os treinos de 20 minutos para pais sem tempo que querem cuidar da saúde física e mental
    MAGG · Exercício · 11 abr 2025 21:30

    "Programa Super-Pais". Os treinos de 20 minutos para pais sem tempo que querem cuidar da saúde física e mental

    André Ferreira criou o programa para facilitar a vida de todos aqueles que têm uma rotina muito ativa por causa dos filhos, mas que deixam o exercício físico para segundo plano. Leia a entrevista.
    por Inês Policarpo
  • 75 Hard Challenge. Novo método de treino é nova tendência do TikTok e os resultados são incríveis
    MAGG · Vida saudável · 10 abr 2025 07:52

    75 Hard Challenge. Novo método de treino é nova tendência do TikTok e os resultados são incríveis

    Este novo desafio, que tem o objetivo de tornar o estilo de vida mais saudável, é a nova tendência do TikTok. Saiba em que consiste e quais são as regras que tem de seguir.
    por Rita Alexandra Monteiro
  • Este é o treino perfeito para perder gordura e tonificar o corpo ainda a tempo do verão
    MAGG · Exercício · 13 mar 2025 08:00

    Este é o treino perfeito para perder gordura e tonificar o corpo ainda a tempo do verão

    Editor de fitness da conhecida revista “Men’s Health”, Pedro Medeiros explicou à MAGG qual o treino que pode ajudar a tonificar o corpo rapidamente, desde que seja, claro, feito da maneira certa.
    por Inês Policarpo
  • Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios
    MAGG · Exercício · 19 mar 2023 15:30

    Quer ter glúteos perfeitos? O PT de Sara Sampaio e Anita da Costa sugere 5 exercícios

    Mais do que pelo aspeto físico, Nilton Bala esclarece a importância que este músculo tem para o nosso corpo. Dos agachamentos às elevações, veja os exercícios e dicas do personal trainer com 16 anos de experiência.
    por MAGG
  • Quem é Tiago Reis Silva, o personal trainer empreendedor que ajuda a perder peso?
    MAGG · Saúde · 11 mai 2022 16:26

    Quem é Tiago Reis Silva, o personal trainer empreendedor que ajuda a perder peso?

    Muda vidas diariamente ajudando na perda de peso equilibrada e acompanhada via digital ou presencial. Este mês relança o programa Fat Burn Detox para diminuir a obesidade trazida pela pandemia.
    por Rafaela Teixeira
  • MetGala 2022. PT defende Kim Kardashian e diz que perda de peso foi "saudável"
    MAGG · Celebridades · 8 mai 2022 13:17

    MetGala 2022. PT defende Kim Kardashian e diz que perda de peso foi "saudável"

    O vestido que a socialite usou para desfilar na passadeira vermelha continua envolto em polémica e o treinador pessoal de Kim já comentou a situação. Mas, afinal, aquele não foi o único vestido de Marilyn Monroe que esteve no corpo da Kardashian.
    por Bruna Gonçalves
  • 4 exercícios de Nilton Bala para os gémeos — um músculo "fundamental nas atividades diárias"
    MAGG · Exercício · 7 nov 2021 07:00

    4 exercícios de Nilton Bala para os gémeos — um músculo "fundamental nas atividades diárias"

    Servem para ajudar na marcha, na postura e em quase todas as atividades diárias. Nilton Bala sugere quatro exercícios para trabalhar este músculo muitas vezes ignorado, mas importante.
    por Mariana Carriço
  • Inês Abrantes aprendeu a viver com três doenças. "Há sempre um período de revolta"
    MAGG · Vida saudável · 16 out 2021 12:37

    Inês Abrantes aprendeu a viver com três doenças. "Há sempre um período de revolta"

    Com apenas 27 anos, a jovem vive com diabetes tipo 1, tiroide de Hashimoto e artrite reumatoide. Através do novo livro, "Eu consigo, tu também!", Inês Abrantes quer mostrar que "a vida é aquilo que fazemos dela".
    por Mariana Carriço
  • FAT Burn Detox. O programa que promete fazer perder peso numa semana de forma saudável
    MAGG · Exercício · 9 jul 2021 17:14

    FAT Burn Detox. O programa que promete fazer perder peso numa semana de forma saudável

    As duas primeiras edições já esgotaram, mas já há outra planeada para setembro. O programa inclui treinos intensos, plano alimentar individual, plano detox e um acompanhamento personalizado durante sete dias.
    por Mariana Carriço
  • 5 exercícios de braços para fazer em qualquer lado — e sem precisar de material desportivo
    MAGG · Exercício · 10 mai 2021 15:22

    5 exercícios de braços para fazer em qualquer lado — e sem precisar de material desportivo

    Se não se quer preocupar com o indesejado "músculo do adeus", os exercícios de braços são essenciais. Uma personal trainer esclarece porque é que as mulheres não devem deixar de treinar esta parte do corpo.
    por Mariana Carriço
  • Instrutores de aulas de grupo continuam sem trabalho. "Muitos estão a passar fome, literalmente"
    MAGG · Nacional · 6 abr 2021 12:31

    Instrutores de aulas de grupo continuam sem trabalho. "Muitos estão a passar fome, literalmente"

    Os ginásios reabriram esta segunda-feira, 5 de abril, mas as aulas de grupo continuam a não ser permitidas. Mais de 25 mil profissionais do fitness estão sem rendimento e pedem ajuda com a campanha "De Mãos e Pés Atados".
    por Mariana Carriço
  • Um treino completo a 1€ e sem sair de casa? Só nas aulas do Careca
    MAGG · Saúde · 22 nov 2020 08:01

    Um treino completo a 1€ e sem sair de casa? Só nas aulas do Careca

    São de Total Condicionamento e acontecem no Instagram, 3 vezes por semana, 12 vezes por mês, às 18h30. Se não conseguir estar presente, não há problema: as aulas ficam disponíveis para que as possa consultar.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Acordar às 6h? Só se for para treinar e ficar com corpo de celebridade
    MAGG · Saúde · 16 out 2020 08:00

    Acordar às 6h? Só se for para treinar e ficar com corpo de celebridade

    Há uma nova app que quer "pôr a população a mexer-se, seja qual for o motivo" e seja qual for a hora, porque a proposta é acordar bem cedo.
    por Rafaela Simões
  • Os segredos do PT que treina celebridades para as capas da "Men's Health" e "Women's Health"
    MAGG · Exercício · 10 jul 2020 08:25

    Os segredos do PT que treina celebridades para as capas da "Men's Health" e "Women's Health"

    Cresceu no meio do mar, numa casa com piso de terra. Viveu para um objetivo: ser o melhor profissional de exercício físico que conseguisse. Hoje é um dos PT de referência em Portugal: fez capas da "Men's Health" e acaba de lançar o livro "Corpo de Capa".
    por Ana Luísa Bernardino
  • É perigoso fazer exercício físico com máscara? Como vamos retomar aos ginásios? Respondemos a tudo
    MAGG · Saúde · 13 mai 2020 09:28

    É perigoso fazer exercício físico com máscara? Como vamos retomar aos ginásios? Respondemos a tudo

    A prática de exercício físico com máscara não é, afinal, uma novidade. Contudo, acontecia em contextos pontuais e não de pandemia. Fomos saber se é seguro.
    por Rafaela Simões

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