Não subestime a importância do sono: este pilar é tão fundamental como a alimentação e o treino. É o que nos explica Rob Hobson no livro "A Arte de Dormir". Reunimos algumas dicas essenciais do autor.
São mais frequentes entre os 9 meses e os 4 anos, mas costumam desaparecer naturalmente. Apesar de angustiantes para os pais, os terrores noturnos são uma "etapa normal do desenvolvimento cognitivo da criança", afirma pediatra.
Já muito conhecidos pelo consumidor, a linha de suplementos Arkosono® é capaz de mudar as suas noites – e há três que fazem mesmo muito sucesso. Um deles é ideal para crianças.
Que ingredientes tem o Sleepy Girl Mocktail para que esteja associado à melhoria da qualidade de sono? Resulta mesmo? E como é que se faz? Descubra todas as respostas.
É melhor começar a adotar outras técnicas para se levantar da cama todas manhãs, já que o facto de ser acordado abruptamente pode estar a pôr a sua saúde em risco.
É gratuito e pode fazer toda a diferença no que toca a segurança rodoviária. Na próxima viagem que fizer na A2 em direção a norte, saiba que há um quartinho à sua espera para descansar, cortesia de uma conhecida marca de colchões.
Vive com os três filhos e defende que é fundamental retirar o controlo e as decisões "de força" da educação das crianças. E diz que está muito feliz assim.
O tema é controverso e há argumentos de peso dos dois lados da barricada. Há quem não dispense o conforto das meias ao adormecer, mas quem sinta um desconforto nos pés com estas calçadas. Quem tem razão?
Aberto desde julho de 2022, o Sleep & Nature Hotel Rural foi concebido de raiz pela neurologista Teresa Paiva para proporcionar uma estadia em que o repouso é a prioridade. Visitámos o hotel de Montemor-o-Novo e podemos garantir: aqui dorme-se bem.
Será que um cobertor pode resolver os seus problemas de sono? A MAGG falou com uma especialista para saber como funcionam os cobertores pesados e o que podem fazer por nós. Espreite cinco opções de cobertores pesados que pode adquirir em Portugal.
A longo prazo, partilhar a cama com quem amamos pode ser um pesadelo e trazer consequências negativas para a saúde. Duas especialistas falam sobre a complexidade emocional e física do sono, parte essencial de uma vida saudável (e de uma relação harmoniosa).
Em Montemor-o-Novo, o Sleep & Nature foi pensado por uma especialista em sono para que una o prazer de uma escapadinha ao bem-estar de dormir melhor. Mas este hotel de quatro estrelas alentejano não deixa as migas de lado.
O tema gerou um debate aceso numa plataforma de discussão de assuntos ligados à maternidade e educação. A mulher explicou que não quer alterar as rotinas e o ciclo de sono do bebé só por causa do Natal
Os cobertores pesados ajudam a tratar problemas do sono e outros transtornos sem ter de recorrer a químicos. Como as camas portuguesas "são maiores do que o normal", a marca decidiu criar o maior cobertor pesado do mundo.
Já a minha sábia avó dizia: “Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer". Mas nos tempos de hoje, com as exigências do dia a dia, vemo-nos absorvidas num ritmo desenfreado que em nada contribui para bons hábitos de sono.
Além da redução do stresse, noites bem dormidas ajudam ainda a melhorar o humor e até a controlar o peso. Mas existem mais vantagens em ter um sono regular e até há um produto que o ajuda a pôr fim às noites sem pregar olho. Leia aqui.
A nova unidade tem terapias não médicas para o sono, pelo que é o sítio ideal para umas férias retemperadoras. O Sleep & Nature Hotel está em soft opening a partir de 30 de junho e já pode fazer a reserva.
Em "O sono do meu bebé", Andreia Neves explica tudo sobre o sono dos miúdos e não acredita em fórmulas perfeitas. Sim, vai perder horas de sono. Não, a culpa não é sua — e não vai ser para sempre. A MAGG falou com a autora.
Temos ideia de que o café vai sempre salvar-nos o dia depois de uma noite mal dormida. Mas não podíamos estar mais errados. O efeito é o contrário quando abusamos na quantidade, dizem os especialistas.
Apesar de ter sido apresentada uma proposta em 2018 para acabar com as mudanças de horário, ainda nada foi aprovado e vai ter mesmo de adiantar os relógios para o horário de verão.
A Pipoca Mais Doce convida Marta Cunha, designer de interiores da IKEA e Filipa Sommerfeldt Fernandes, especialista em sono infantil, que explicam o que precisa de fazer para ter um sono de qualidade.
