No dia em que se celebra o conceito mundialmente, a MAGG foi saber como é nascer e crescer vegan.

É descrito como o melhor bolo de chocolate de sempre. Foi partilhado por um utilizador da rede social Reddit e replicado por muitos outros. Conheça a receita.

Sandra Santos conta já com dois livros lançados e é autora do blogue “Papinhas da Xica”. A MAGG reuniu cinco receitas da nutricionista e atriz onde sabor e cor não falta, perfeitas para cativar a atenção dos mais novos.

Não precisa de passar fome ou deixar de comer tudo o que gosta para conseguir livrar-se daqueles quilos extra. Saiba tudo o que precisa de fazer.

Com guacamole, frutos secos, queijo, atum ou até ovo, o wrap é do mais prático que há para refeições fora de casa. Com as receitas de Luísa Fortes da Cunha, do blogue “My Casual Brunch”, não vai ficar com fome.

Neste novo site encontra comida de bebé, suplementos, opções vegan e sem glúten. Pode também marcar consulta com um nutricionista que o orienta nesta jornada mais saudável.

Cada vez bebemos mais este tipo de bebida, que deve ser preparada e apreciada com calma. Mas de onde vem esta nova cultura de café? Um especialista explica.

Para espiralizar, pôr na sopa, rechear ou usar como ingrediente de uma quiche, aprenda receitas simples e saudáveis com este fruto-hortaliça que é versátil, saudável e acessível.

Beber água com limão em jejum estará longe de trazer problemas para a saúde. Mas é preciso ajustar as expectativas. É que as vantagens que se lhe apontam não passam todas de mitos. Um nutricionista explica.

Bastam poucos minutos e uma mão cheia de ingredientes para ter um shot rico em nutrientes, vitaminas e minerais.

A dieta é que se tem de ajustar à vida e não o contrário. É o que defende Ágata Roquette, nutricionista e fenómeno de vendas em livros. A especialista conversou com a MAGG a propósito de “O Grande Livro da Alimentação Saudável”.

Da próxima vez que for ao supermercado, não se esqueça de agarrar nas bananas mais maduras. São as mais doces e as que vão ficar melhor neste bolo. Açúcar refinado fica de fora — e não faz falta nenhuma.

É saboroso, equilibrado e muito amigo do seu feed do seu Instagram. Só precisa de reunir os ingredientes e ter consigo formas de gelado.

Não, as sanduíches da praia não precisam de ser hiper calóricas e sempre iguais. Com pesto, abacate ou até feijão, nós deixamos-lhe algumas ideias.

Opções fáceis, saudáveis e perfeitas para os dias em que chega a casa sem cabeça para cozinhar — mas com vontade de comer.

Queremos ser eternos, ter corpos perfeitos. Caímos na pseudo-ciência, deixámos de beber leite, comer glúten e hidratos. Estas são algumas fábulas desmontadas pela endocrinologista Isabel do Carmo no livro “Alimentação, Mitos e Factos”.

O primeiro grande lançamento foram quatro barras funcionais, criadas a pensar em diferentes momentos do dia.

Também tem tomate cherry e grão. É cheia de sabores, nutricionalmente completa e saciante. Fica perfeita num pequeno tupperware, prático para carregar no saco de praia.

É uma pequena bomba calórica, mas já sabemos como é que isto é: um dia não são dias. Além disso, é super fácil de fazer.

Pensado para os excessos da quarentena e para a época do verão, a iniciativa parte de uma autora de receitas saudáveis, de uma nutricionista e da Quinta Aroma das Faias. Assume a forma de um ebook, onde estão receitas de 12 smoothies para 3 dias.

O salgado brasileiro é adorado em Portugal. E não é por menos: é uma delícia. Com seis ingredientes é capaz de recriá-lo em casa — e só um dos ingredientes é que é menos banal.

O projeto começou com o lançamento de planeamentos semanais, que foram agora compilados num e-book. Durante os próximos meses, haverá novas edições para vegetarianos e para crianças.

É realmente fácil de fazer. Só precisa de cinco ingredientes, de uma caneca resistente e do microondas. Uma ideia acessível e deliciosa para a cheat meal da semana.

É o mais recente estudo sobre esta fruta, que analisou as suas várias propriedades no frio e fora do frio. O resultado é surpreendente.