Este mês vai acontecer um retiro de três dias dedicado à meditação, onde pode aprender a praticá-la com base na bondade, na compaixão e na alegria. O cenário para tudo isto? As paisagens de cortar a respiração proporcionadas pelas montanhas da Serra da Estrela.
O retiro de curta duração decorre entre sexta-feira, 25 de novembro, e domingo, 27, e vai funcionar sempre em inglês. "Opening your Heart" ("abrires o teu coração") é o tema principal das práticas promovidas pela instrutora Ani Könchhog, que estão acessíveis a praticantes de todos os níveis.
Os participantes vão ser guiados por cinco métodos para abrir o coração, sendo que o intuito é enriquecerem a vida espiritual, independentemente da religião ou da visão que têm do mundo. E tudo isto isolados numa propriedade privada no parque natural da Serra da Estrela.
Além de meditar, caso integre o retiro poderá usufruir de todas as instalações deste centro, tais como sauna, piscina aquecida, ginásio, refeitório e um lounge com biblioteca e lareira. Esta iniciativa parte da New Life Portugal, um projeto destinado a quem procura uma vida mais equilibrada e saudável.
As refeições estão todas incluídas ao longo dos três dias. Feitas com alimentos integrais por chefs, focam-se em receitas portuguesas e mediterrânicas. Ao fim de cada dia, os participantes dirigem-se aos quartos, que ficam numa das quintas da New Life e que têm vistas privilegiadas para a natureza.
O retiro com a estadia de duas noites incluída tem o custo de 546€ num quarto standard e de 566€ num quarto premium. Se pretender ficar mais uns dias e usufruir de um shuttle a partir do Aeroporto Francisco Sá Carneiro, no Porto, os preços variam entre os 992€ e os 1032€. As reservas devem ser feitas online.
A propriedade da New Life, em Folgosinho, Gouveia, cobre uma área de 13 hectares, com dez quintas tradicionais remodeladas que totalizam 49 suites. Além deste, dinamizam outros retiros focados em temas como a atenção pela, o ioga, a vida em comunidade, a ginástica, e ajudam a cooperar com problemas como ansiedade, depressão, tristeza e solidão.
O programa completo deste retiro
Primeiro dia - sexta-feira, 25 de novembro
- 18h00 – 19h00: Jantar
- 19h15 – 20h45: Círculo de Boas-Vindas e introdução ao tema do retiro
- 21h30: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Segundo dia - sábado, 26 de novembro
- 07h00: Meditação
- 07h00 - 08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
- 10h00 – 12h00: Abrir o coração com Metta
- 12h00 – 13h30: Almoço
- 14h30 – 16h30: Abrir o coração com compaixão
- 18h00 – 19h00: Jantar
- 19h15 – 20h15: Meditação da compaixão
- 21h00: Descanso e Silêncio Nobre até às 08h30 da manhã seguinte
Terceiro dia - domingo, 27 de novembro
- 07h30 – 08h30: Pequeno-almoço em Silêncio Nobre
- 10h00 – 12h00: Abrir o coração com Tonglen
- 12h00 – 13h30: Almoço
- 14h30 – 16h30: Abrir o coração com alegria e encerramento do retiro