Sentir algum desconforto ao aumentar a intensidade do treino é normal, mas mais do que isso pode ser um sinal de que algo está errado. Um Personal Trainer explica quais os sinais que deve ter em atenção.
O Governo autoriza corridas de distâncias e tempos curtos, em zonas próximas da residência. Mas será que enfrentamos algum risco? E que medidas de proteção é que devemos adotar? Um médico explica tudo.
Nunca abraçar o lado mais shanti foi tão importante. Em tempos de calamidade, é preciso procurar calma e evitar o sedentarismo. Alongue o corpo e proteja a sua saúde mental com uma destas opções.
Com dez objetos ou partes da casa, consegue construir a sua própria sala de treino, sem gastar um cêntimo. Das paredes, às mobílias ou produtos que guarda na despensa, é assim que vai potenciar os seus treinos caseiros.
Tem até 29 de fevereiro para preencher o formulário disponibilizado pela cadeia de ginásios, que conta já com 22 clubes a funcionar em Portugal.
Rescisões de contrato e cobranças indevidas estão entre as principais reclamações. Fitness Hut e Fitness Up são as duas cadeias com mais queixas.
Simula melhor o ato de correr na rua, porque também aqui é o peso do corpo que comanda a velocidade. Falámos com dois personal trainers que nos explicaram tudo.
Os treinos rápidos, intensos e com o peso do próprio corpo continuam a ser tendência, assim como as eternas aulas de grupo. Os PT querem-se com cada vez mais qualidade.
O PT Pedro Almeida deu à MAGG uma sequência de exercícios muito simples, mas super eficaz. Em 30 minutos, consegue perder calorias consideráveis e abater alguns excessos do Natal.
“Não queremos entregar às pessoas o que elas querem, mas o que precisam”. É por isso que aqui tanto pode vir para perder peso, como para relaxar ou apenas melhorar a mobilidade.
Além dos característicos néons e arte urbana, a cadeia low cost Fitness Up acaba de incluir mais uma particularidade à marca: máquinas e videojogos no clube que acaba de inaugurar.
Diversidade não falta: estúdios de treino personalizado, ginásios low cost, espaços para treino de eletroestimulação ou ainda locais focados nos desportos de combate.
Não deixe que a meteorologia lhe estrague os planos em família. Saia de casa mesmo com chuva e divirta-se em família neste novo parque recheado de atividades.
Sente-se com complexos no ginásio? Não tem tempo? A Netflix não o deixa de sair do sofá? Nada disso é válido. Uma especialista diz porquê.
Ângelo Rodrigues tomou alegadamente injeções de testosterona. Ingestão de substâncias para acelerar resultados é mais comum do que imagina.
A resposta é simples. Não há contra indicações, mas tudo depende da forma como a mulher se sente.
Só precisa do peso do seu próprio corpo, da roupa certa e do calçado apropriado. A personal trainer Marta Santos explica tudo.
Aqui junta-se boxe, kickboxing e muay thai, com rounds de cardio e força. Há sons, luzes e um sistema de pontos para saber quem é o melhor.
A resposta não é tão simples como parece, mas podemos adiantar que a mistura dos dois métodos num plano de treino é o melhor. Um PT explica.
Estávamos lá quando Isabel Silva abriu a porta do seu estúdio de eletroestimulação. Veja o espaço, os treinos e as emoções da apresentadora.
A marca inglesa produz na Europa e faz roupa de desporto pensada para durar. Além disso, seca muito mais rápido do que é habitual.
Há erros que começam antes de treinar. Falámos com um PT que indicou os comportamentos a evitar e a adotar na hora de trabalhar os glúteos.
Sem passadeiras, máquinas de musculação ou beats do fitness. Fortaleça a saúde — sem um personal trainer e uma mensalidade no ginásio.
Os serviços de fitness e nutrição passam a estar presentes e são complementados com tratamentos que ajudam a atingir objetivos mais rápido.
