Servem para ajudar na marcha, na postura e em quase todas as atividades diárias. Nilton Bala sugere quatro exercícios para trabalhar este músculo muitas vezes ignorado, mas importante.

Workshops, talks, consultadoria gastronómica, sessões de coaching alimentar individuais e em grupo, pop up dinners e eventos corporate são algumas das ofertas do Lab by Una. Projeto arranja já este mês.

A pensar em todos os que se inspiram no seu estilo de vida saudável e receitas deliciosas, Catarina Gouveia acaba de lançar o livro que todos vão querer ter. A MAGG falou com a atriz sobre este “Feito com Amor”.

O objetivo de Daniel Segars e Kelli Segars é tornar a saúde e a boa forma física acessível para todos. Na Fitness Blender, encontra planos de treino e de refeição conforme as suas necessidades. Veja duas sugestões.

Os exercícios são inspirados em movimentos de ballet e servem para trabalhar os músculos inferiores. O treino é quase todo feito no chão e só vai precisar de um tapete de desporto.

Foi lançada este mês a nova marca nacional de cosméticos vegan e feita à base de ingredientes naturais. Conheça os produtos da Miaskin, que quer pôr os portugueses a fazer melhores escolhas para a pele.

Não, fazer exercício físico não se resume a correr na passadeira ou fazer abdominais. Este treino é provavelmente dos mais divertidos que vai encontrar — e o melhor é que também é eficaz.

Mais do que um simples elemento de decoração para o Halloween, a abóbora tem inúmeros benefícios — da casca às sementes. Falámos com uma nutricionista que explica tudo.

O campo reabriu com uma nova vida e com o objetivo de voltar a trazer a comunidade do basquetebol para a zona das docas, que, há 20 anos, era utilizada para a realização de muitos torneios de 3×3 na cidade de Lisboa.

Com apenas 27 anos, a jovem vive com diabetes tipo 1, tiroide de Hashimoto e artrite reumatoide. Através do novo livro, “Eu consigo, tu também!”, Inês Abrantes quer mostrar que “a vida é aquilo que fazemos dela”.

Provavelmente já consome alguns deles diariamente, mas será que sabe exatamente quais os seus benefícios? Descubra tudo nesta lista.

Dirigido por Jean-Pierre de Oliveira, este curso terá início já no próximo dia 23 de outubro e realizar-se-á um fim de semana por mês ao longo de dez meses. Os alunos têm também acesso a aulas de ioga semanais.

O flutuário que pretende recriar o Mar Morto é a mais recente aposta do Convento do Seixo Boutique Hotel & Spa. Se está a precisar de acalmar o corpo e a mente, este é o tratamento ideal para si.

Está marcado já para este fim de semana, de 8 a 10 de outubro, e irá realizar-se na Herdade da Matinha, no Cercal. Saiba quanto custa e como se pode inscrever.

Fundada com o objetivo de ajudar a população a desenvolver uma vida mais saudável, a Heavy Duty Beauty dedica-se à criação cosméticos para quem faz desporto. Agora, lançou também um desafio de mini treinos para 30 dias.

Aqui pedala-se ao ritmo da música e à luz das velas. Fomos conhecer o novo estúdio de cycling de Campo de Ourique, que promete revolucionar o conceito de fitness em Portugal. Contamos tudo.

Pedalar sobre a água já é possível. A bicicleta aquática já visitou algumas praias portuguesas no verão de 2021 e a ideia é que seja a nova grande atração da próxima época balnear.

Um bolo saudável é sempre bem-vindo. Se for fácil de fazer, ainda melhor. Veja como se faz esta receita de bolo de chocolate vegan, que não tem açúcares adicionados.

Se acha que os treinos de ioga servem só para relaxar, tem de experimentar estas opções que prometem fazer suar e perder calorias. De corpo inteiro, mais focado nos abdominais ou pernas, há várias opções.

Setembro é mês de regresso às rotinas. A pensar nos que pretendem voltar aos ginásios, o Solinca, Fitness Up, Holmes Place e Fitness Hut criaram promoções atrativas para os sócios (e para as carteiras).

Escolher Viver é o site criado por Nuno Azinheira que nasce da necessidade de assumir um compromisso público de perda de peso e da vontade de ajudar os outros a ter um estilo de vida saudável. Projeto conta com profissionais de saúde.

Amendoim em pó? Parece estranho mas não só existe como dá para juntar a quase todos os pratos, dos doces aos salgados. O da Mercadona ainda tem a vantagem de ter menos 70% de gordura.

Massagens de relaxamento, desportivas, para casais, ou massagens nos pés são algumas das alternativas do Thai Sensation. O negócio especializado em massagens tailandesas tem opções a partir de 20€.

A primeira escola portuguesa de “cozinha saudável e natural” já abriu e tem como objetivo tornar os alunos em verdadeiros mestres na cozinha. O curso mais longo tem a duração de 12 semanas, mas há outras alternativas.