-
-
O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo
Encare esta rotina como qualquer outra de higiene pessoal: ativa o corpo, trabalha os músculos, melhora o espírito e não demora quase nada. Os movimentos são simples e até os mais preguiçosos vão conseguir. -
Kit treino. Tenha o seu próprio ginásio em casa por menos de 50€
Com os objetos certos e pouco dinheiro, consegue criar uma espécie de estúdio com tudo aquilo de que precisa para se manter ativo e em forma — sem ir para a rua ou ginásio. Ora veja. -
Está em isolamento? Então, este plano de treino de treino é para si
Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa. -
Este treino demora 15 minutos e é para fazer assim que sai da cama
O truque para conseguir treinar todos os dias é não pensar muito nisso. Basta que acorde e que se atire a esta sequência de 7 exercícios, repartidos por aquecimento, mobilidade articular e treino de força. E melhor, nem precisa de material. -
Holmes Place inaugura conceito "ginásio boutique" — e tem uma nova box de cross training
A cadeia de ginásios criou várias unidades nas salas de ginásio de diferentes clubes de Lisboa onde há bootcamp, circuit training ou biocircuit. Há mais estúdios de Modern Pilates e uma box de cross training acaba de estrear. -
Carolina Patrocínio partilha foto com a mãe e os fãs elogiam: "Arruma as filhas a um canto!"
A apresentadora da SIC partilhou uma foto na praia, com a mãe e duas irmãs, e os seguidores já estão a reagir ao bom ambiente familiar e forma física da família.por Rúben Henriques -
Fazer exercício na quarentena não é uma questão de vaidade, é de saúde. Estas são as razões porque tem de se manter ativo
Não param de crescer os diretos, as aulas virtuais no Zoom ou noutras plataformas. A estética pode ser uma das razões, mas porque é que não devemos parar? Perguntámos a um personal trainer.por Rafaela Simões -
Vida Ativa com Saúde. Porque é tão importante fazer treinos diversificados?
Fazer exercícios de cardio todos os dias pode parecer a solução indicada para perder aqueles quilos a mais, mas os resultados podem nunca aparecer. Dois personal trainers explicam porquê.Patrocinado -
Agora já pode treinar em casa com o PT das celebridades
Nilton Bala é apenas um dos personal trainers usar as redes sociais para o seu trabalho. A ideia é que ninguém fique parado na quarentena.por Rafaela Simões -
[tu]. O novo espaço do Ela Canela que serve o que o corpo pede — mesmo que seja uma mousse de chocolate
Aqui sabe tudo o que come, porque a ementa é pensada (e pesada) à miligrama. O [tu] faz parte do Circle, um dos mais recentes ginásios de Lisboa.por Rafaela Simões -
Fitness Up está a oferecer um ano de treinos grátis — saiba como se candidatar
Tem até 29 de fevereiro para preencher o formulário disponibilizado pela cadeia de ginásios, que conta já com 22 clubes a funcionar em Portugal. -
EPOC. O efeito que o faz queimar ainda mais calorias a dormir
Há um método que permite gastar energia mesmo depois de sair do ginásio. Não precisa de se mexer. E até pode estar a dormir.