É um dos mais recentes treinos de Chloe Ting, faz-se em apenas 15 minutos e trabalha o corpo todo (sem alternativas de saltos). Veja como se pode proteger deste frio.

É verdade, na página de Pamela Reif há mesmo treinos para todas as ocasiões. Neste, as músicas levam-nos de imediato para o Natal, mas o melhor é mesmo a paisagem. Ora veja.

Servem para ajudar na marcha, na postura e em quase todas as atividades diárias. Nilton Bala sugere quatro exercícios para trabalhar este músculo muitas vezes ignorado, mas importante.

Os exercícios são inspirados em movimentos de ballet e servem para trabalhar os músculos inferiores. O treino é quase todo feito no chão e só vai precisar de um tapete de desporto.

Não, fazer exercício físico não se resume a correr na passadeira ou fazer abdominais. Este treino é provavelmente dos mais divertidos que vai encontrar — e o melhor é que também é eficaz.

É o mais recente vídeo de MadFit e promete fazê-lo exercitar os abdominais de forma intensa. Para completar o circuito precisa apenas de 15 minutos — e nenhum tipo de equipamento.

Dos membros superiores aos inferiores, passando pelos abdominais. Estes três treinos trabalham o corpo todo e o melhor é que pode escolher como treinar consoante o tempo que tiver disponível.

Dos glúteos aos gémeos, este treino trabalha todos os músculos dos membros inferiores e promete deixar qualquer um com umas pernas mais sexy. É rápido, mas prepare-se para sofrer.

Com o fenómeno dos vídeos da internet, as desculpas para não treinar já deixaram de ser plausíveis. Estes treinos são rápidos, podem ser feitos em qualquer lugar e o melhor é que são bastante eficazes.

Faz parte do novo plano de treinos "Summer Shred Challenge", que promete uma perda de peso em apenas quatro semanas. Para realizar este circuito não precisa de qualquer tipo de equipamento.

Se não se quer preocupar com o indesejado "músculo do adeus", os exercícios de braços são essenciais. Uma personal trainer esclarece porque é que as mulheres não devem deixar de treinar esta parte do corpo.

Saber ouvir o corpo, começar por exercícios de baixo impacto e optar por treinar de forma progressiva são os principais segredos. A MAGG falou com dois especialistas que explicam como pode evitar as indesejadas lesões.

Com 34 clubes no País, o Solinca oferece a inscrição e a primeira mensalidade a quem se inscrever até 30 de junho. Se começar a treinar, pode ainda ter descontos permanentes em Cartão Continente. Saiba tudo.

Não precisa de equipamento nem de muitos metros quadrados para realizar estes treinos. As sugestões são de Chloe Ting, Pamela Reif e MadFit — e prometem ajudar a definir os abdominais.

Não há barras de peso, halteres ou elásticos. Para completar este circuito de glúteos, sugerido por Pamela Reif, precisa apenas de força de vontade e de 10 minutos do seu dia.

"Burn UP" é o nome do novo programa de treinos do Fitness UP que está disponível na plataforma de treino online UPTV. Por 1,99€ por semana tem acesso ao ginásio que, apesar de ter aberto a 5 de abril, continua a ter várias ofertas online.

As sugestões de Pamela Reif são sempre bem-vindas. Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais, é de baixa intensidade e não tem agachamentos nem saltos.

É um dos mais recentes vídeos lançados no canal de Youtube de Chloe Ting e faz parte do programa de treinos "Hourglass Challenge 2021", que tem sugestões para 21 dias.