Cada atividade física tem um impacto diferente na saúde mental. Dos desportos coletivos, que combatem a sensação de isolamento, à corrida, que ajuda a organizar o pensamento, descubra alguns exemplos.
Assim se desfaz mais um mito do treino. Leia a explicação de dois professores académicos e saiba como fazer o exercício corretamente.
A resposta está nos hidratos de carbono. Uma tem mais açúcar do que outra. Uma oferece energia imediata e a outra gradual.
Sim, mas só se o problema for obstipação ou acumulação de gases. Para a eliminação de gordura, a regra é sempre a mesma: comer de forma a conseguir emagrecer.
Bastam cinco minutos e três ingredientes para fazer esta receita. Mas nada de excessos — as calorias também estão nos alimentos saudáveis.
É preciso olhar para os produtos como um conjunto de nutrientes e não apenas se é ou não integral. Duas nutricionistas falam sobre os croissants ou o pão integral.
O apoio extraordinário de 125€ que integra o pacote de apoios do governo começa a ser pago esta quinta-feira, dia 20 de outubro. Das pechinchas da Decatlhon às leggings com pinta da Oysho, afinal ficar em forma não é assim tão caro.
Dois dos mais influentes nutricionistas portugueses não vão na moda do óleo de coco e garantem que continua a não haver melhor gordura que o azeite.
Há três fatores que podem promover este efeito. E a gordura castanha joga aqui um papel relevante. Mas será significativo para perder peso?
Segundo um estudo divulgado recentemente, ter menos brinquedos à disposição pode ajudar os seus filhos a desenvolverem a criatividade.
Steve Ramsden, 60 anos, mudou o seu estilo de vida e parou de comer comida de takeaway e McDonald ‘s. Agora aparece com um corpo invejável de bodybuilder e prepara-se para entrar em concursos de musculação.
Dias 12 e 13 de novembro vai haver muitas aulas de grupo, masterclasses, congressos de fitness e competições. Saiba o que fazer
Estamos a consumir mais sal do que deveríamos, mas tirá-lo do prato não significa comer alimentos insonsos. Há uma alternativa para temperar massas, peixe, carne e saladas que, além de preservar o sabor, é mais saudável do que o sal marinho.
Está sempre focado no que já passou ou preocupado com aquilo que há de vir? Mindfulness pode ser a prática que está a faltar na sua vida. Inês Gaya revela três passos para quem quer “viver no momento presente”.
O stress e o medo podem facilmente entrar dentro das nossas vidas na corrida do dia à dia, mas já não precisa de ser assim. Dos óleos essenciais a uma abertura ao campo espiritual, Cuca Roseta conta-lhe todos os segredos para viver uma vida mais calma.
No verão é difícil resistir à bola de Berlim ou encontrar motivação para ir correr em vez de ir para a praia. Depois das férias, pode ter-se deparado com um cenário físico e psicológico que não lhe agrada. Saiba como revertê-lo.
Ora é os dias de chuva que o obrigam a ficar em casa, ora é o sofá que é muito confortável. Com as dicas de Carolina Patrocínio, já não precisa daquela motivação extraterrestre para começar no mundo do exercício físico. Saiba tudo
Num dia inteiramente dedicado à promoção do bem-estar físico e mental, a sexta edição do Wanderlust 108 regressa com muito mais do que ioga e meditação. E não é só em Lisboa. A MAGG foi saber tudo.
Este sábado, vai poder experimentar a prática de surf em Carcavelos, com a companhia de José Mata, Miguel Costa e Joana Aguiar — e de forma gratuita. Existe ainda uma modalidade de surf adaptado para pessoas com deficiências.
O Falta de Chá é um chá 100% natural no mercado português. É feito à base de oito plantas e uma raíz com propriedades altamente diuréticas. Conheça-o melhor neste texto.
O grupo Fitness Up vai transformar as salas de cinema do Suil Park Shopping, em Santa Maria da Feira, em verdadeiros ginásios. Saiba tudo.
O regresso do Wanderlust 108 a Portugal já está marcado. Vão ser dias cheios de workshops, talks, atividades e experiências que visam promover a atividade física e o contacto com a natureza. Os bilhetes já se encontram à venda.
Desde os benefícios para as plantas ao sabor imperdível que dá na hora do café, a casca de ovo pode ser usada de várias formas. Explicamos-lhe como.
10 ingredientes é de tudo o que precisa para preparar esta salada. Os principais são a curgete com um toque especial, assim como o queijo de ovelha branco. Não precisa de pensar mais na marmita para a praia.
