Há percursos para os novatos no ciclismo e para os mais avançados, que podem fazer um passeio de nível quatro ou de nível dois com cinco dias. Este ano todos podem visitar o Algarve de bicicleta e nós mostramos como.
Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.
O truque para conseguir treinar todos os dias é não pensar muito nisso. Basta que acorde e que se atire a esta sequência de 7 exercícios, repartidos por aquecimento, mobilidade articular e treino de força. E melhor, nem precisa de material.
Cláudia Vieira partilhou uma imagem no Hospital Particular do Algarve e deixou os seguidores bastante preocupados. No entanto, tudo não passou de um pequeno susto.
Inspirada nas posturas exigentes da dança clássica, é ideal para quem quer trabalhar a força do corpo todo. Pode experimentar a atividade sem sair de casa, através das plataformas online. No B Body Lab há duas aulas por semana — e a subscrição mensal é só 14,99€.
Chloe Ting, Pamela Reif, e MadFit são nomes familiares? Não? E se falarmos em programas grátis de exercício físico ou de transpirar ao som de Lady Gaga? Revelamos quem são as pessoas por detrás destes treinos.
São brincadeiras, mas os resultados podem ser sérios se passarem de desafios a exercícios regulares. Veja o #fitchallenge que se tornou viral na rede social.
A prática de exercício físico com máscara não é, afinal, uma novidade. Contudo, acontecia em contextos pontuais e não de pandemia. Fomos saber se é seguro.
Não param de crescer os diretos, as aulas virtuais no Zoom ou noutras plataformas. A estética pode ser uma das razões, mas porque é que não devemos parar? Perguntámos a um personal trainer.
O conceito é novo, estranho e nem se entranha, porque toda a energia (e asneiras da quarentena) saem fora assim que começar a praticar. E há uma promoção para quem se apressar.
Se quiser pode descarregar treinos para os fazer sozinho, ou se preferir pode usar o serviço de streaming e treinar em tempo real com um PT, que lhe dá o treino em direto e exclusivo.
