Os investigadores associaram dois nutrientes aos sintomas da ressaca que, quando estão em falta no organismo, podem levar a um agravamento dos efeitos do excesso de álcool.
Os treinos rápidos, intensos e com o peso do próprio corpo continuam a ser tendência, assim como as eternas aulas de grupo. Os PT querem-se com cada vez mais qualidade.
Farto da clássica junção de espinafres e cenoura, não é? Pois bem: dentro da resolução que manda comer melhor em 2020, crie uma alínea que manda variar. Reunimos cinco ideias.
Ainda há poucos estudos, mas acaba de surgir mais um que mostra que esta dieta ancestral pode ter benefícios. Explicamos como.
São espaços verdes, dentro ou muito próximo das cidades, e onde poderá encontrar muitas outras pessoas a treinar. Fazemos-lhe o roteiro perfeito para fazer exercício na rua.
A revista é posta à venda a 31 de dezembro e reúne 70 receitas para quem prefere uma alimentação de base vegetal e deixa o peixe e a carne só para de vez em quando.
O PT Pedro Almeida deu à MAGG uma sequência de exercícios muito simples, mas super eficaz. Em 30 minutos, consegue perder calorias consideráveis e abater alguns excessos do Natal.
Antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras, água. Dê ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa — mais do que nunca. Duas nutricionistas ajudam com as receitas ideais.
Não vai ser um artigo fácil de digerir. Literalmente. É que saber que é necessária uma hora para queimar uma fatia dourada não nos deixa muito bem dispostos.
O mal está feito, não é? Hora de remediar. Espreite as dicas de uma nutricionista e encontre estratégias para lutar contra o mal-estar clássico de um Natal de excessos.
“Não queremos entregar às pessoas o que elas querem, mas o que precisam”. É por isso que aqui tanto pode vir para perder peso, como para relaxar ou apenas melhorar a mobilidade.
Além dos característicos néons e arte urbana, a cadeia low cost Fitness Up acaba de incluir mais uma particularidade à marca: máquinas e videojogos no clube que acaba de inaugurar.
O projeto que foi um sucesso em Espanha chega agora ao mercado português com o objetivo de ajudar todos os que querem mudar o seu estilo de vida.
Ficámos viciados em programas de culinária, os chefs tornaram-se celebridades e já não vivemos sem tostas de abacate e bowls. Mas há mais.
Diversidade não falta: estúdios de treino personalizado, ginásios low cost, espaços para treino de eletroestimulação ou ainda locais focados nos desportos de combate.
Alerta à navegação: estas receitas não são apropriadas para vegetarianos. É que o ingrediente principal é o bacon — que tanto serve pratos saudáveis como outros mais gordos.
Quando falamos de criatividade na cozinha, não há limites nem no que toca ao chocolate quente. Do mais simples aos de chocolate branco, mostramos várias opções surpreendentes.
De chocolate, manteiga, amêndoa ou manteiga de amendoim. Para comer ao lanche ou partilhar em família. Mas lembre-se: não é hábito para todos os dias.
Seja uma panela, uma tarteira ou uma frigideira, só precisa de um utensílio para cozinhar as nossas propostas das marmitas para a próxima semana.
Valham-nos as refeições quentes e apetitosas, que nos confortam em semanas frias e com chuva. Com opções vegan a outras repletas de queijo, comece a semana de estômago aconchegado.
Carolina Patrocínio come panquecas de aveia e Helena Coelho opta por uma crepioca. Mas ainda há quem prefira uns clássicos cereais com leite.
Fáceis de transportar, fáceis de montar, fáceis de comer. Reparta estas 3 receitas pela semana e não se arrelie mais na cozinha. Só tem de comprar os ingredientes e criar camadas.
Pelo menos é esta a conclusão de um novo estudo. O peso é a característica mais usada quando o objetivo é atacar alguém.
Pode continuar a comer massa ou arroz, mas utilizando outros ingredientes. Já experimentou espiralizar courgete para uma massa à bolonhesa? Ou triturar couve-flor para o caril?
