Falámos com uma especialista para perceber que impactos a mudança da hora pode ter no sono e o que podemos fazer para minimizar os efeitos nestes dias.
Prepare-se para dormir menos uma hora: na madrugada deste domingo, Portugal continental e as ilhas adiantam os relógios, dando as boas-vindas ao horário de verão.
Voltamos à "hora de verão": na madrugada deste domingo, 26 de março, os ponteiros do relógio vão ser adiantados uma hora, e os dias começam a ser mais longos.
