A região superior do corpo é uma área que tende a ser esquecida pelas mulheres, que muitas vezes optam por treinar apenas pernas e glúteos. Porém, os exercícios para braços, ombros e costas são extremamente necessários e indispensáveis se pretende para construir músculo, e por consequência, manter uma aparência tonificada.
Mas isso não significa que perca os traços femininos e que comece a ganhar uns braços de aspeto mais masculino. Para que isso fosse possível, o volume de treino teria de ser extremamente intenso, e a longo prazo, por isso não tenha receios de priorizar também esta parte do corpo no exercício físico.
Não tem equipamentos para treinar em casa? Sem problema. O peso corporal pode ser um aliado de sucesso a uma sessão de treino intensa e eficaz, e quem sabe, até pode aplicar este método diariamente, se prefere treinar no conforto da sua casa. A seleção de treinos que deixamos para si promete deixar os seus braços tonificados, para que use a manga curta com mais à vontade.