Comece a manhã com este batido de banana e frutos vermelhos. Vai ver que esta combinação vai dar mais cor e sabor ao seu dia.

Ingredientes:

1 banana madura
1 chávena de frutos vermelhos
1 iogurte líquido de frutos silvestres sem lactose
1 colher de sobremesa de mel (facultativo)
1 colher de chá de pepitas de cacau cru

Preparação:

Corte a banana descascada em pedaços pequenos. Coloque-a juntamente com os frutos vermelhos (podem ser congelados) e o iogurte líquido no copo do liquidificador. Triture tudo até obter um batido cremoso. Prove, para ver se está ao seu gosto. Se estiver pouco doce, pode acrescentar um pouco de mel. Sirva bem fresco e, se gostar, adicione pepitas de cacau cru.

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