O Convento da Arrábida, no município de Setúbal, vai receber um retiro de mindfulness no fim de semana de 16 e 17 de outubro que convida a abrandar o ritmo frenético a que voltámos. Se ao sábado e domingo atrasamos o despertador de manhã para descansar da semana intensa e elegemos o sofá como o nosso melhor amigo para o resto da tarde, porque não trocar isso pelo ambiente de natureza do Convento da Arrábida, que oferece silêncio na prática de mindfulness e uma cama confortável neste cenário encantador?
A proposta para uns minutos de meditação com fim a reduzir o stress é feita pelo Museu do Oriente e por Mário Rodrigues, responsável pelo retiro, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, com especialidade avançada em Neuropsicologia.
A saúde mental é assim a chave deste retiro, que vai incluir várias práticas de meditação mindfulness, compaixão e de silêncio durante os dois dias. Os efeitos vão sentir-se mesmo após o fim de semana, dado que a iniciativa tem quatro objetivos bem traçados: abrandar o ritmo do dia a dia, praticar a aceitação e a compaixão, reduzir os níveis de ansiedade e de stress e aprofundar a prática e conhecimento de mindfulness.
Quer já tenha ou não feito mindfulness, vai poder participar no retiro que começa com um período de introdução. Depois de um dia cheio de momentos de reflexão, vai poder desligar por completo do mundo num dos quartos do convento construído no século XVI e que integra espaços únicos: o Convento Velho, na parte mais elevada da serra, o Convento Novo, na meia encosta, o jardim e o santuário do Bom Jesus.
O melhor deste retiro é que os preços são bem mais acessíveis do que outros que nunca teve oportunidade de fazer. Se for sozinho, poderá ficar num quarto single (185€), caso tenha companhia, o quarto duplo custa 165€ — com estadia e refeições incluídas. Para adicionar transporte a partir do Museu do Oriente até ao convento, o preço fica em 200€ e 180€, respetivamente.
Pode ainda antecipar o evento e participar nas oficinas de mindfulness online, sendo que a primeira, sobre mindfulness na ansiedade, é já esta quarta-feira, 6 de outubro. As restantes acontecem a 21 de outubro, 4 e 18 de novembro e 2 e 18 de dezembro. Cada sessão tem um custo de 10€ e decorre das 18h30 às 20h.
Para ambos os eventos, pode garantir a sua presença através do e-mail cursos.conferencias@foriente.pt.