Para quem não gosta do ambiente por vezes lotado dos ginásios, ou porque tem um estilo de vida que deixa pouco tempo disponível, ou até porque precisa de poupar, existe sempre a opção de treinar em casa. Com a consistência e empenho adequados, as sessões de treino em casa também são capazes de produzir resultados visíveis no corpo.
Em casa, acaba por ter um ambiente onde se sente mais confortável, que até pode potenciar o esforço nos treinos, refere o "Orlando Health". Para além disso, nos dias de hoje o que não falta é opções, seja em aplicações, redes sociais, ou até mesmo através de vídeos no YouTube. Quer tenha pouco ou muito tempo, o leque de opções por onde escolher é vasto, e mesmo que não tenha equipamentos, é sempre possível fazer exercício físico com o peso corporal.
Um treino em casa eficaz não requer uma sessão longa ou dependente de equipamentos. Encontre um espaço pela casa onde tenha facilidade de movimentos, e planeie os treinos que pretende cumprir a cada semana, com os exercícios que irá fazer. Se sente dificuldades em arranjar motivação, pode sempre pedir a um familiar ou amigo para se juntar a si.