Carolina de Freitas Nunes, psicóloga e neuropsicóloga, falou com a MAGG sobre como esta mudança para o horário de inverno desregula não só o sono de algumas pessoas como o estado de espírito. Saiba tudo.
Temos todos de dormir 8 horas para nos sentirmos bem? Há atividades que devemos evitar antes de ir para a cama? Como podemos melhorar o nosso sono? Tiago Sá, especialista em medicina do sono, explica como acabar com as noites em branco.
