Se a ideia for passar um dia inteiro a cuidar de si, então o Lúcia Piloto Spa, no VIP Grand Lisboa Hotel & Spa, na zona do Campo Pequeno, em Lisboa, tem serviços mais do que suficientes para que saia de lá como nova. Além de uma lista enorme de tratamentos para o corpo e para a cara (onde há novas opções, mas já lá vamos), passa também a integrar serviços de fitness e de nutrição.
É isso. Já pode treinar no SPA Lúcia Piloto, que passa a integrar um estúdio onde há tudo o que se quer: passadeiras, elípticas, remo, máquinas de musculação e uma zona dedicada ao treino funcional, com todo o material necessário — TRX, kettleblel, escadas ou bozu.
Por outro lado, não há aulas de grupo. Mas não é por desleixo. A ideia da nova opção passa por prestar um serviço mais exclusivo, atento e personalizado. Tanto que não se querem dezenas de pessoas a circular na sala de ginásio, como acontece nas cadeias tradicionais.
"Estamos a apostar num treino personalizado. Os sócios podem frequentar livremente o espaço, mas o foco é esse: trabalhar a parte mais individualizada. O nosso conceito é personal training, num espaço exclusivo e mais restrito. Não estão, por norma, mais do que duas a três pessoas na sala", diz André Pombo, um dos personal trainers — fundador da Functional Fitness, no Lumiar, que estabeleceu uma parceria com a Lúcia Piloto.
Como mandam as regras de um bom plano de treino, tudo começa com uma avaliação inicial. Faz-se uma espécie de raio-X aos sócios, de onde se retiram dados como peso, massa gorda, massa magra, perímetro de cintura, pressão arterial. "Também fazemos uma avaliação funcional para ver como é que o sócio se move", explica o especialista formado em Educação Física, atualmente a fazer um doutoramento em Comportamento Motor.
O passo seguinte é elaborar um plano. O objetivo parte da vontade do sócio, mas os especialistas, através da avaliação, podem restabelecer prioridades. "Suponhamos que ele quer perder peso mas vimos problemas na mobilidade. Talvez tenhamos de nos dedicar primeiro a isso antes de avançar para a perda de peso."
O serviço de fitness é ainda complementado com vários tratamentos. "Temos apoio do spa, portanto temos um trabalho em que se alia ao físico ao estético."
Vamos a preços: dentro das sessões de personal training, uma aula custa 40€; um pack de cinco custa 175€ e um de dez custa 350€. Há ainda a possibilidade de fazer treinos duo, ou seja, com duas pessoas. Neste caso, cinco sessões custam 195€ e dez custam 390€. Todas são de 45 minutos.
Caso queira treinar livremente, então o melhor será apostar no Fitness Go Card, que consiste numa mensalidade de acesso livre por 45€.
O treino continua no spa — mas deitado
Nas 11 salas do Spa Lúcia Piloto opera-se em várias frentes. Aqui há a vertente holística, estética e ainda de complemento ao serviço de fitness. Mas vamos por partes.
"Temos tratamentos de relaxamento, como velas, pedras quentes, em colchão aquecido. Temos imensa variedade de massagens de bem-estar, sendo que há também tratamentos para o corpo, com envolvimentos corporais, como os anti-celuliticos, anti-aging ou detox", explica Ana Mafalda Rodrigues, terapeuta e coordenadora técnica do Spa Lúcia Piloto.
A somar à área estética, onde se realizam terapias com recurso a aparelhos — chama-se aparatologia — há ainda o circuito conhecido dos spas, com circuitas de água, duche vichy, duche escocês, sauna ou banho turco.
Para quem quer treinar, há ainda seis opções que complementam o exercício físico e que "aceleram os resultados", garante a terapeuta. "Criámos packs de tratamento para quem quer manter ou melhorar a forma física. Combinam diferentes técnicas, para diferentes objetivos, para que se atinjam mais rapidamente os resultados", explica. "Estes packs vão ao encontro de diferentes necessidades: emagrecimento, retenção de líquidos, remodelação corporal ou anticeluliticos."
O que é que incluem estes pacotes? Vamos a exemplos. O Fit Express 1, por exemplo, inclui cinco sessões de pressoterapia com cinco sessões de massagem remodeladora, cada uma de 30 minutos. A ideia é fazer sempre uma depois da outra, totalizando uma hora de tratamento. Custa 320€.
O Pack Fitness Express 3, por exemplo — que pretende reduzir a celulite a remodelar o corpo —, inclui o dobro destas sessões (neste caso, pressoterapia e terapia com velas) e custa 720€. Há ainda o Pack Fitness Express 4, com cinco sessões de capitação e outras cinco de pressoterapia, cujo objetivo é eliminar gordura localizada. Custa 360€. Pode consultar todos os tratamentos disponíveis.
Além dos seis packs, há ainda serviços exclusivamente estéticos, como depilação (ou, como nos explicou a terapeuta, epilação, o nome correto para quando se arranca o pelo pela raiz) com cera, luz pulsada e, brevemente, com laser. Há ainda serviço de maquilhagem. Sem, esquecer, claro, o cabeleireiro, já fora das portas do spa, mas ainda dentro do hotel.