Criado por Daniela Andana, o Fit Like a Dancer tem como objetivo combinar a fluidez e a plasticidade da dança com a intensidade de um treino funcional — e é ideal para quem está farto dos habituais exercícios de ginásio.
Pode usar por baixo de uma t-shirt, ou simplesmente como peça única. Os soutiens de desporto são uma grande ajuda para todas as mulheres que gostam de praticar exercício ou simplesmente andar mais confortáveis.
Faz parte do novo plano de treinos "Summer Shred Challenge", que promete uma perda de peso em apenas quatro semanas. Para realizar este circuito não precisa de qualquer tipo de equipamento.
Com frases motivacionais, rosas, azuis ou pretos, estes tapetes de desporto podem andar connosco para todo o lado e são uma grande ajuda para quem não gosta de estar em contacto direto com o chão.
Criada pela NewMe, a NewMove é um projeto que tem como objetivo quebrar as rotinas tradicionais de treinos em ginásio. Haverá aulas de grupo, regime de utilização livre e treino personalizado.
Aula focada em glúteos e nas pernas, treino que combina movimentos de aeróbica, step e ginástica localizada e zumba, são as modalidades que pode experimentar este mês. Saiba como se pode inscrever sem qualquer custo.
Se não se quer preocupar com o indesejado "músculo do adeus", os exercícios de braços são essenciais. Uma personal trainer esclarece porque é que as mulheres não devem deixar de treinar esta parte do corpo.
Portugal está cheio de novos trilhos e a MAGG foi saber junto de um guia experiente como deve ser feita a preparação antes de um percurso terrestre. Para iniciantes ou mais avançados — temos dicas para todos.
Saber ouvir o corpo, começar por exercícios de baixo impacto e optar por treinar de forma progressiva são os principais segredos. A MAGG falou com dois especialistas que explicam como pode evitar as indesejadas lesões.
Esqueça o conceito habitual de treinos, no BHOUT há uma oferta totalmente inovadora e terá ainda direito a um balneário só seu. O novo ginásio de Lisboa abre no final de maio e há descontos vitalícios para quem se inscrever este mês.
Nilton Bala e os Iron Brothers são alguns dos convidados do apresentador neste projeto onde se falam sobre várias temáticas ligadas a este universo. Saiba tudo.
Com 34 clubes no País, o Solinca oferece a inscrição e a primeira mensalidade a quem se inscrever até 30 de junho. Se começar a treinar, pode ainda ter descontos permanentes em Cartão Continente. Saiba tudo.
Não precisa de equipamento nem de muitos metros quadrados para realizar estes treinos. As sugestões são de Chloe Ting, Pamela Reif e MadFit — e prometem ajudar a definir os abdominais.
Estas aplicações contam calorias, sugerem exercícios, de acordo com o objetivo que cada pessoa pretende atingir, e ainda ajudam nas escolhas alimentares. A MAGG reuniu cinco sugestões.
Fãs de desporto, a empresária e a apresentadora de televisão, embaixadoras da Sport Zone, mostram como arranjam tempo entre os filhos e o trabalho para cuidarem de si.
Depois do Correr Lisboa, que já juntou mais de 150 pessoas num só treino, Bruno Claro quer agora incentivar os lisboetas, e não só, a conhecer a capital de bicicleta. A iniciativa desportiva arranca em maio, é gratuita e dá para todos.
O Gyrotonic chegou a Portugal há cerca de duas décadas, mas ainda é desconhecido para muitas pessoas. A MAGG falou com dois especialistas que explicam os benefícios desta metodologia de exercícios.
Não há barras de peso, halteres ou elásticos. Para completar este circuito de glúteos, sugerido por Pamela Reif, precisa apenas de força de vontade e de 10 minutos do seu dia.
"Burn UP" é o nome do novo programa de treinos do Fitness UP que está disponível na plataforma de treino online UPTV. Por 1,99€ por semana tem acesso ao ginásio que, apesar de ter aberto a 5 de abril, continua a ter várias ofertas online.
É gratuita, acabada de lançar e tem mais de 1500 locais, de norte a sul do País, onde pode praticar atividades desportivas ao ar livre. A plataforma online FitMap permite também o registo da evolução da atividade física.
Dar prioridade à qualidade e não à intensidade. Depois de tanto tempo parados, há que saber por onde começar quando retomamos a prática do exercício físico. Para o ajudar nessa tarefa, a MAGG falou com dois personal trainers.
As sugestões de Pamela Reif são sempre bem-vindas. Este treino de 10 minutos trabalha glúteos e abdominais, é de baixa intensidade e não tem agachamentos nem saltos.
Na próxima segunda-feira, 5 de abril, os ginásios voltam a abrir. A MAGG falou com algumas das principais cadeias deste setor, que explicam todas as condições e campanhas que irão vigorar na reabertura.
"Fat Killer Online" é o programa de treinos pensado para todas as pessoas que querem perder peso e massa gorda de forma equilibrada. Saiba como se pode inscrever e o que inclui este programa que custa apenas 10€ por mês.
