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Vida saudável

  • O treino viral de 15 minutos que ajuda a definir os glúteos em 21 dias
    MAGG · Exercício · 14 mar 2021 16:32

    O treino viral de 15 minutos que ajuda a definir os glúteos em 21 dias

    É um dos mais recentes vídeos lançados no canal de Youtube de Chloe Ting e faz parte do programa de treinos "Hourglass Challenge 2021", que tem sugestões para 21 dias.
    por Mariana Carriço
  • Omni. Há uma nova plataforma de treinos online pensada exclusivamente para mulheres
    MAGG · Exercício · 11 mar 2021 08:00

    Omni. Há uma nova plataforma de treinos online pensada exclusivamente para mulheres

    Tornar o exercício físico mais inclusivo e criar um lugar onde todas se pudessem sentir bem, foi objetivo de Mafalda Byrne ao criar a Omni. A plataforma tem planos a partir de 7,97€/mês.
    por Mariana Carriço
  • 5 treinos de dança até 20 minutos para se divertir a gastar calorias (e sem sair de casa)
    MAGG · Exercício · 6 mar 2021 07:00

    5 treinos de dança até 20 minutos para se divertir a gastar calorias (e sem sair de casa)

    Pode dançar ao som da cantora Anitta ou de músicas dos anos 90. Não faltam opções para tonificar, reduzir os números na balança e, acima de tudo, ficar mais alegre.
    por Rafaela Simões
  • Move HIIT Class. O que é, quanto custa e como se pode inscrever na nova plataforma de treinos online
    MAGG · Exercício · 2 mar 2021 15:37

    Move HIIT Class. O que é, quanto custa e como se pode inscrever na nova plataforma de treinos online

    É lançada esta quarta-feira, 3 de março, e é um passo em frente em relação aos treinos que hoje existem no Instagram. Haverá treinos em direto, gravados, tutoriais, receitas e muito mais. A MAGG conta-lhe o que aí vem.
    por Mariana Carriço
  • 9 vídeos com treinos completos para fazer em casa (sem qualquer material)
    MAGG · Exercício · 6 fev 2021 08:00

    9 vídeos com treinos completos para fazer em casa (sem qualquer material)

    Do fenómeno da internet Chloe Ting às opções do PopSugar, aqui está a solução para conseguir criar (de vez) uma rotina de exercício diário. Há treinos de 10, 15 ou 20 minutos. Rápidos, fáceis, mas intensos.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Já pode fazer aulas de grupo online no E-FIT Isabel Silva — por 24,90€/mês
    MAGG · Exercício · 4 fev 2021 18:05

    Já pode fazer aulas de grupo online no E-FIT Isabel Silva — por 24,90€/mês

    Existem, para já, cinco modalidades por onde escolher, e pode optar por diferentes horários consoante as suas rotinas. Se preferir, também pode ter treinos personalizados online com um personal trainer.
    por MAGG
  • Fazer exercício físico durante a gravidez, sim ou não? Um médico e um personal trainer esclarecem
    MAGG · Exercício · 4 fev 2021 11:42

    Fazer exercício físico durante a gravidez, sim ou não? Um médico e um personal trainer esclarecem

    O exercício traz benefícios para a saúde física e mental da grávida, mas há que ter em conta diversos fatores antes de iniciar a atividade. A MAGG falou com um obstetra e um personal trainer para esclarecer tudo.
    por Mariana Carriço
  • 3 exercícios que o vão ajudar a livrar-se daquele pneuzinho teimoso. Palavra de PT
    MAGG · Exercício · 1 fev 2021 11:48

    3 exercícios que o vão ajudar a livrar-se daquele pneuzinho teimoso. Palavra de PT

    Chamam-se flancos e ficam na região posterior e lateral do tronco. Uma PT indica os melhores movimentos para tonificar essa zona, mas lembra: para perder gordura, o truque é outro e sempre o mesmo
    por Ana Luísa Bernardino
  • Paulo Teixeira está de volta ao Instagram com treinos abertos a todos
    MAGG · Exercício · 29 jan 2021 15:17

    Paulo Teixeira está de volta ao Instagram com treinos abertos a todos

    O personal trainer Paulo Teixeira começou a realizar treinos online no primeiro confinamento, chegando a estar em direto com 18 mil pessoas. Depois de criar a plataforma "PTfit", volta a transmitir os treinos no Instagram.
    por Mariana Carriço
  • O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo
    MAGG · Exercício · 15 jan 2021 15:58

    O treino perfeito para fazer em casa dura 10 minutos — e trabalha o corpo todo

    Encare esta rotina como qualquer outra de higiene pessoal: ativa o corpo, trabalha os músculos, melhora o espírito e não demora quase nada. Os movimentos são simples e até os mais preguiçosos vão conseguir.
    por Ana Luísa Bernardino
  • 7 exercícios que treinam o abdominal (e outras partes do corpo)
    MAGG · Exercício · 10 jan 2021 10:44

    7 exercícios que treinam o abdominal (e outras partes do corpo)

    É no método de Pilates que reside o segredo para um abdominal verdadeiramente forte. E tem mais vantagens: alonga o corpo, trabalha o equilíbrio e ativa muitos outros músculos do corpo.
    por Ana Luísa Bernardino
  • 8 exercícios para treinar os glúteos e ter um rabo mais firme em 2021 (e não, não são agachamentos)
    MAGG · Exercício · 27 dez 2020 10:35

    8 exercícios para treinar os glúteos e ter um rabo mais firme em 2021 (e não, não são agachamentos)

    A chave para criar uma rotina de treino passa por diversificar os exercícios. Nisto de exercitar os glúteos e pernas, existe mais para lá do agachamento. A PT Bárbara Alemão deixa 8 sugestões.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Amplify. No novo ginásio de Lisboa só há 3 modalidades (e é tudo o que precisa)
    MAGG · Exercício · 11 nov 2020 09:48

    Amplify. No novo ginásio de Lisboa só há 3 modalidades (e é tudo o que precisa)

    Bootcamp, cycling e yoga, eis a tríade perfeita do exercício físico. Para trabalhar os músculos, para fortalecer o coração, para acalmar a mente e para nunca mais desistir dos treinos, é assim o conceito do mais recente estúdio de Lisboa.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Senas Elite. Quando o treino, a nutrição e a psicologia se reúnem no mesmo programa de coaching online
    MAGG · Exercício · 5 nov 2020 15:39

    Senas Elite. Quando o treino, a nutrição e a psicologia se reúnem no mesmo programa de coaching online

    É o mais recente projeto de Mafalda Sena, do Instagram Senas Saudáveis. Inclui dois pacotes diferentes, mas ambos com o mesmo objetivo: garantir o acompanhamento mais personalizado possível para cada aluno.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Está em isolamento? Então, este plano de treino de treino é para si
    MAGG · Exercício · 2 nov 2020 13:01

    Está em isolamento? Então, este plano de treino de treino é para si

    Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Este treino demora 15 minutos e é para fazer assim que sai da cama
    MAGG · Exercício · 20 out 2020 08:00

    Este treino demora 15 minutos e é para fazer assim que sai da cama

    O truque para conseguir treinar todos os dias é não pensar muito nisso. Basta que acorde e que se atire a esta sequência de 7 exercícios, repartidos por aquecimento, mobilidade articular e treino de força. E melhor, nem precisa de material.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Ski Academy. Nasceu em Lisboa o primeiro ginásio com um simulador de ski e snowboard
    MAGG · Exercício · 13 out 2020 11:59

    Ski Academy. Nasceu em Lisboa o primeiro ginásio com um simulador de ski e snowboard

    Já não tem de esperar pelo inverno para praticar ski ou snowboard. Basta ir ao novo ginásio das Laranjeiras, pensado para quem passa o ano à espera da próxima viagem à neve. Além do simulador, ainda tem uma zona de treino personalizado.
    por Ana Luísa Bernardino
  • AF2fit. No novo estúdio de fitness ninguém treina sozinho
    MAGG · Exercício · 6 out 2020 17:38

    AF2fit. No novo estúdio de fitness ninguém treina sozinho

    Fica em Carnaxide e não deixa ninguém ao abandono. Para todos os clientes, há um personal trainer encarregue de planear os treinos e de assegurar que todos os movimentos são executados como deve ser.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Holmes Place inaugura conceito "ginásio boutique" — e tem uma nova box de cross training
    MAGG · Exercício · 21 set 2020 15:48

    Holmes Place inaugura conceito "ginásio boutique" — e tem uma nova box de cross training

    A cadeia de ginásios criou várias unidades nas salas de ginásio de diferentes clubes de Lisboa onde há bootcamp, circuit training ou biocircuit. Há mais estúdios de Modern Pilates e uma box de cross training acaba de estrear.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Da Alameda à Quinta das Conchas, 5 aulas de yoga para fazer ao ar livre em Lisboa
    MAGG · Exercício · 29 ago 2020 08:00

    Da Alameda à Quinta das Conchas, 5 aulas de yoga para fazer ao ar livre em Lisboa

    Começar a manhã ou terminar o dia com uma aula de yoga ao ar livre faz bem ao corpo e à mente. Selecionámos cinco jardins de Lisboa para desfrutar desta atividade física de forma segura.
    por Ana Luísa Bernardino
  • Pilates.  A modalidade aparentemente simples que pode melhorar a sua qualidade de vida
    MAGG Lab · Exercício · 24 jul 2020 12:10
    Patrocinado

    Pilates. A modalidade aparentemente simples que pode melhorar a sua qualidade de vida

    Ajuda a treinar a flexibilidade e a mobilidade, previne quedas e ainda tem benefícios para a mente. Uma professora de Pilates explica tudo o que precisa de saber sobre este tipo de treino.
    por MAGG
  • Os segredos do PT que treina celebridades para as capas da "Men's Health" e "Women's Health"
    MAGG · Exercício · 10 jul 2020 08:25

    Os segredos do PT que treina celebridades para as capas da "Men's Health" e "Women's Health"

    Cresceu no meio do mar, numa casa com piso de terra. Viveu para um objetivo: ser o melhor profissional de exercício físico que conseguisse. Hoje é um dos PT de referência em Portugal: fez capas da "Men's Health" e acaba de lançar o livro "Corpo de Capa".
    por Ana Luísa Bernardino
  • Dia Internacional do Yoga. 6 atividades que estão no Airbnb e que pode fazer em casa
    MAGG · Exercício · 21 jun 2020 09:42

    Dia Internacional do Yoga. 6 atividades que estão no Airbnb e que pode fazer em casa

    Pode fazer yoga com um atleta olímpico, com uma artista do Cirque do Soleil ou até com o seu animal de estimação. Tudo a partir do seu computador, sem sair de casa.
    por Ana Luísa Bernardino
  • SOS Verão. Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos (e pode fazê-los em casa)
    MAGG · Exercício · 20 jun 2020 10:05

    SOS Verão. Personal Trainer diz quais são os 8 exercícios mais eficazes para tonificar os glúteos (e pode fazê-los em casa)

    Fomos autorizados a sair de casa e o calor chegou. Em 2020, não houve espaço para os clássicos 3 meses de treino intenso que antecedem as idas à praia. Mas na nossa sala, podemos dar início à operação verão. Basta seguir os conselhos de Bárbara Alemão.
    por Ana Luísa Bernardino
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