Hoje em dia com os estímulos constantes, torna-se importante a gestão emocional. Eis 9 formas de melhorar a sua inteligência emocional.

  1. Organize uma lista de prioridades de tarefas de 1 a 10 do que tem para fazer. Depois, faça uma tabela com duas colunas segmentando o que controla e o que não controla do contexto exterior. Foque a sua atenção no que controla.
  2. Melhore a sua capacidade de iniciativa e ação em todas as tarefas diárias.
  3. Mantenha-se persistente e resiliente face às adversidades.
  4. Aumente a sua auto motivação mesmo com os desafios que possam surgir no caminho. Foque-se no presente e relembre o motivo que o fez iniciar o seu objetivo
  5. Mantenha-se disponível e com desejo para assumir metas.
  6. Escreva pensamentos menos bons que surjam e substitua-os por positivos, melhorando o otimismo face as circunstâncias.
  7. Reconheça e compreenda os estados de espírito, as emoções e os efeitos causados por si e pelos outros. Treine a empatia.
  8. Respire e conte a dez, melhorando a capacidade de controlar os impulsos.
  9. Aumente a eficácia das suas interações de forma a aumentar a possibilidade de relações duradouras, sabendo que somos influenciados pelo nosso círculo mais próximo de amizades.

Saiba mais em Heal and Grow

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