Com curcuma, com amêndoa, com batata doce. Cinco receitas de sopa para um corpo desregulado pelos excessos do Natal. Cinco receitas que dão ao corpo aquilo que ele pede: comida saudável.
A chave para criar uma rotina de treino passa por diversificar os exercícios. Nisto de exercitar os glúteos e pernas, existe mais para lá do agachamento. A PT Bárbara Alemão deixa 8 sugestões.
Se uma das suas resoluções de Ano Novo é mudar para uma alimentação de base vegetal, vem aí uma série de receitas, ementas e dicas. Se não faz parte das resoluções, pode aceitar o desafio gratuito na mesma.
Ofereça um presente útil: pense na promessa que, todos os anos, o seu amigo ou familiar faz para o ano seguinte. Seja em relação ao treino, a organização, comida ou atividades, dê-lhe um empurrãozinho.
Duarte queria continuar a comer batatas fritas, com a certeza de que não estava a estragar a dieta. Criou umas super finas e feitas apenas com ingredientes nacionais.
Sam começou por fazer bolos em casa, depois abriu uma cafetaria em Lisboa e agora voltou às raízes. É em casa que prepara bolos, tortas, trufas e bolachas saudáveis. Espreite os doces de Natal e tente resistir a fazer uma encomenda.
É o novo livro de receitas mais tentador dos últimos tempos, assinado pela chef de pastelaria Rosa Cardoso. Há coisas como cheesecake de Nutella a muitos bolos recheados.
É possível que já tenha muitos dos ingredientes aí por casa, mas confirme. É que não vai querer perder estes brownies deliciosos, que só demoram dez minutos a fazer.
Bootcamp, cycling e yoga, eis a tríade perfeita do exercício físico. Para trabalhar os músculos, para fortalecer o coração, para acalmar a mente e para nunca mais desistir dos treinos, é assim o conceito do mais recente estúdio de Lisboa.
É o mais recente projeto de Mafalda Sena, do Instagram Senas Saudáveis. Inclui dois pacotes diferentes, mas ambos com o mesmo objetivo: garantir o acompanhamento mais personalizado possível para cada aluno.
Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.
É descrito como o melhor bolo de chocolate de sempre. Foi partilhado por um utilizador da rede social Reddit e replicado por muitos outros. Conheça a receita.
Sandra Santos conta já com dois livros lançados e é autora do blogue "Papinhas da Xica". A MAGG reuniu cinco receitas da nutricionista e atriz onde sabor e cor não falta, perfeitas para cativar a atenção dos mais novos.
O truque para conseguir treinar todos os dias é não pensar muito nisso. Basta que acorde e que se atire a esta sequência de 7 exercícios, repartidos por aquecimento, mobilidade articular e treino de força. E melhor, nem precisa de material.
Já não tem de esperar pelo inverno para praticar ski ou snowboard. Basta ir ao novo ginásio das Laranjeiras, pensado para quem passa o ano à espera da próxima viagem à neve. Além do simulador, ainda tem uma zona de treino personalizado.
Com guacamole, frutos secos, queijo, atum ou até ovo, o wrap é do mais prático que há para refeições fora de casa. Com as receitas de Luísa Fortes da Cunha, do blogue "My Casual Brunch", não vai ficar com fome.
Fica em Carnaxide e não deixa ninguém ao abandono. Para todos os clientes, há um personal trainer encarregue de planear os treinos e de assegurar que todos os movimentos são executados como deve ser.
Neste novo site encontra comida de bebé, suplementos, opções vegan e sem glúten. Pode também marcar consulta com um nutricionista que o orienta nesta jornada mais saudável.
Cada vez bebemos mais este tipo de bebida, que deve ser preparada e apreciada com calma. Mas de onde vem esta nova cultura de café? Um especialista explica.
Para espiralizar, pôr na sopa, rechear ou usar como ingrediente de uma quiche, aprenda receitas simples e saudáveis com este fruto-hortaliça que é versátil, saudável e acessível.
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