É o mais recente projeto de Mafalda Sena, do Instagram Senas Saudáveis. Inclui dois pacotes diferentes, mas ambos com o mesmo objetivo: garantir o acompanhamento mais personalizado possível para cada aluno.
Não ceda ao sedentarismo absoluto. Pegue em garrafas de água e coloque uma cadeira a postos. A PT Bárbara Alemão criou um plano de treino simples pensado para aqueles que estão confinados em casa.
É descrito como o melhor bolo de chocolate de sempre. Foi partilhado por um utilizador da rede social Reddit e replicado por muitos outros. Conheça a receita.
Sandra Santos conta já com dois livros lançados e é autora do blogue "Papinhas da Xica". A MAGG reuniu cinco receitas da nutricionista e atriz onde sabor e cor não falta, perfeitas para cativar a atenção dos mais novos.
O truque para conseguir treinar todos os dias é não pensar muito nisso. Basta que acorde e que se atire a esta sequência de 7 exercícios, repartidos por aquecimento, mobilidade articular e treino de força. E melhor, nem precisa de material.
Já não tem de esperar pelo inverno para praticar ski ou snowboard. Basta ir ao novo ginásio das Laranjeiras, pensado para quem passa o ano à espera da próxima viagem à neve. Além do simulador, ainda tem uma zona de treino personalizado.
Com guacamole, frutos secos, queijo, atum ou até ovo, o wrap é do mais prático que há para refeições fora de casa. Com as receitas de Luísa Fortes da Cunha, do blogue "My Casual Brunch", não vai ficar com fome.
Fica em Carnaxide e não deixa ninguém ao abandono. Para todos os clientes, há um personal trainer encarregue de planear os treinos e de assegurar que todos os movimentos são executados como deve ser.
Neste novo site encontra comida de bebé, suplementos, opções vegan e sem glúten. Pode também marcar consulta com um nutricionista que o orienta nesta jornada mais saudável.
Cada vez bebemos mais este tipo de bebida, que deve ser preparada e apreciada com calma. Mas de onde vem esta nova cultura de café? Um especialista explica.
Para espiralizar, pôr na sopa, rechear ou usar como ingrediente de uma quiche, aprenda receitas simples e saudáveis com este fruto-hortaliça que é versátil, saudável e acessível.
O projecto Nature Break convida-o a viajar até ao Alentejo, a fazer uma pausa. A ideia é aproveitar um fim de semana de ioga, meditação e palestras motivadoras, tudo isto no L'AND Vineyards, em Montemor-o-Novo.
A cadeia de ginásios criou várias unidades nas salas de ginásio de diferentes clubes de Lisboa onde há bootcamp, circuit training ou biocircuit. Há mais estúdios de Modern Pilates e uma box de cross training acaba de estrear.
Este ano o Wanderlust está diferente. Acontece a 27 de setembro num jardim, com lotação mais limitada, mas todas as aulas e palestras vão ser transmitidas online.
O Memmo Baleeira, em Sagres, convida os hóspedes a desfrutar de um fim de semana de bem-estar, com ioga e meditação. Este programa acontece a 19 e 20 de setembro paralelamente à promoção "Endless Summer" que o hotel oferece nos meses de Setembro e Outubro.
Começar a manhã ou terminar o dia com uma aula de yoga ao ar livre faz bem ao corpo e à mente. Selecionámos cinco jardins de Lisboa para desfrutar desta atividade física de forma segura.
Beber água com limão em jejum estará longe de trazer problemas para a saúde. Mas é preciso ajustar as expectativas. É que as vantagens que se lhe apontam não passam todas de mitos. Um nutricionista explica.
A dieta é que se tem de ajustar à vida e não o contrário. É o que defende Ágata Roquette, nutricionista e fenómeno de vendas em livros. A especialista conversou com a MAGG a propósito de "O Grande Livro da Alimentação Saudável".
Da próxima vez que for ao supermercado, não se esqueça de agarrar nas bananas mais maduras. São as mais doces e as que vão ficar melhor neste bolo. Açúcar refinado fica de fora — e não faz falta nenhuma.
