A Academia Kolmachine foi criada em 2015 com o objetivo de trazer os benefícios físicos e psicológicos dos desportos de combate para a população geral. Fomos experienciar esses benefícios no novo espaço Kolmachine e contamos tudo.
As inscrições abriram esta terça-feira, 1 de fevereiro, e podem ser feitas até dia 7 (com vagas limitadas). Na plataforma vai encontrar treinos variados, vídeos sobre nutrição, coaching e uma aula de pilates. Saiba tudo.
É um dos mais recentes treinos de Chloe Ting, faz-se em apenas 15 minutos e trabalha o corpo todo (sem alternativas de saltos). Veja como se pode proteger deste frio.
Iogurte natural, farinha e pepitas de chocolate. É tudo o que precisa para fazer esta receita viral, que diversificar o lanche das crianças e satisfazer a gula dos mais velhos.
Com um novo ano surge também a vontade de alcançar novos objetivos — e muitos estão relacionados com a alimentação. Falámos com uma nutricionista que explica quais são os maiores erros que cometemos e como os podemos evitar.
Este fim de semana, as mínimas rondam os 5ºC em várias regiões do País e vieram-nos recordar que é inverno. Para se aquecer e reconfortar, reunimos três receitas de sopa — as melhores aliadas nos dias de frio.
Da canoagem e vinho verde de Ponte de Lima ao surf e pôr do sol no fantástico rooftop do Noah Surf House Portugal, gastar calorias pode ser bem mais prazeroso do que imagina.
A alimentação vegetariana tem cada vez mais adeptos. Se quer juntar-se ao grupo ou incluir ainda mais pratos sem proteína animal na sua dieta, esta aplicação dá-lhe receitas e dicas para cozinhar de forma saborosa e nutritiva.
"Devemos começar por definir objetivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e com um prazo definido", defende Inês Abrantes. Dois personal trainers explicam quais os fatores fundamentais para colocar esta resolução em prática.
O Fat Burn Program Detox do personal trainer Tiago Reis Silva está de volta, mas, desta vez, divide-se em três etapas que podem ser feitas isoladamente ou sequencialmente, conforme o objetivo pretendido. Primeiro programa começa a 3 de janeiro.
Pão de queijo com apenas três ingredientes, húmus pronto a mergulhar o pão e umas tarteletes de comer e chorar por mais. Se precisava de ideias de receitas para a Passagem de Ano, espreite estas sugestões.
É provável que os últimos dois dias tenham sido de abusos e, por isso, nada melhor do que começar a pensar voltar à rotina de treinos — mas com toda a calma. Para isso, deixamos três sugestões.
Tâmara Castelo, especialista em medicina tradicional chinesa e homeopatia, sugere receitas de Natal saudáveis e saborosas. Aprenda a fazer um Bolo Rainha fácil e delicioso.
Tâmara Castelo, especialista em medicina tradicional chinesa e homeopatia, sugere receitas de Natal saudáveis e saborosas. Aprenda a fazer este deliciosos Homenzinhos de Gengibre.
Sem deixar de lado o sabor, a nutricionista Bárbara Oliveira decidiu criar uma alternativa menos calórica ao tradicional Raffaello. O doce pode ser comido ao lanche ou depois das refeições e só tem 180 calorias.
Para os amigos mais exigentes que não se contentam com os chocolates nem com as meias, esta pode ser uma boa alternativa de presente. Os preços dos vouchers do PT Tiago Reis Silva começam nos 19,90€.
A Senasaudáveis lançou cookies de Natal e desafiámo-la a transformar numa sobremesa "à la Masterchef". Mafalda Sena conta pormenores sobre a passagem pelo programa da RTP1 e revela planos para o futuro.
É verdade, na página de Pamela Reif há mesmo treinos para todas as ocasiões. Neste, as músicas levam-nos de imediato para o Natal, mas o melhor é mesmo a paisagem. Ora veja.
O bolo só tem 200 calorias, faz-se num instante (e numa caneca) e só leva cinco ingredientes. Veja como pode fazer esta receita da nutricionista Bárbara Oliveira.
Além da oferta de mais de 50 modalidades e quase 700 parceiros espalhados pelo País, o Urban Sports Club está agora com promoções feitas a pensar na Black Friday. Saiba tudo.
A Sportzone está com descontos em marcas como Nike, Adidas, Puma, Champion, Fila e Converse. Também as máquinas de exercício físico estão a preços mais baixos. Os descontos podem ser a motivação de que precisa para voltar os treinos.
Depois do desafio de 30 dias para ajudar a criar rotinas de treino, a marca portuguesa de cosméticos de desporto lança agora o plano de treino “Sexy Legs in 30 days". Os exercícios foram feitos a pensar em todos.
Mais de 110 equipamentos espalhados por uma área de três mil metros quadrados. O EPIC Fitness Portimão tornou-se o maior ginásio da zona sul e promete ser uma perdição para os amantes de desporto.
