Janeiro é aquele mês clássico em que a motivação para mexer o corpo aparece em força, especialmente depois dos excessos das festas. Isto porque começa a crescer novamente a vontade de criar novos hábitos, cumprindo com resoluções (muitas das vezes que passam de ano para ano) que, muitas das vezes, passam por conseguir conquistar um corpo mais tonificado. E se há alguém que inspira braços definidos e fortes sem perder elegância, essa pessoa é Jessica Biel, que aos 43 anos continua a provar que consistência é a palavra-chave.
A atriz é conhecida não só pelo talento no ecrã (nem só por ser mulher do famoso Justin Timberlake), mas também pela disciplina nos treinos que por vezes mostra na sua conta de Instagram, onde os braços assumem claramente um papel de destaque. E a boa notícia? A verdade é que não precisa de gastar um rim num ginásio de luxo para se aproximar desse objetivo, porque com os exercícios certos é perfeitamente possível trabalhar os braços no conforto de casa, ao seu ritmo e sem grandes complicações.
Desta forma, e a pensar precisamente nisso, a MAGG reuniu cinco exercícios de grandes influenciadoras de fitness do YouTube, como é o caso de Pamela Reif ou Anna Engelschall, com diferentes durações e níveis de intensidade, alguns sem qualquer equipamento e outros que recorrem a acessórios simples como os típicos pesos. Há opções para todos os gostos e agendas, desde os 12 aos 30 minutos de treino, para que não haja desculpas e possa começar já no próximo tempo livre que tiver durante o dia.