Manter uma boa higiene íntima é fulcral para que os seus dias sejam livres de desconforto. Com pequenos (e simples) passos, podes garantir que as bactérias e os fungos ficam longe, cuidando, assim, da tua saúde.
São várias as ações e medidas preventivas que podes adotar para melhorar a tua saúde íntima, nomeadamente usar produtos adequados ao pH e às caraterísticas do meio vaginal.
É possível prevenir as infeções mantendo um cuidado íntimo adequado e hábitos de vida saudáveis. Espreita algumas estratégias para o conseguir e conhece produtos-chave neste sentido.
15 dicas para melhorares a tua saúde íntima
- Fazer uma higiene diária com moderação, no máximo uma a duas vezes por dia;
- Lavar a vulva com água morna e gel íntimo suave;
- Evitar duches vaginais, porque removem bactérias "boas" e desequilibram a flora vaginal;
- Usar roupa interior de algodão, pois evita o abafamento e ajuda a manter a região arejada;
- Trocar a roupa interior diariamente, preferencialmente após o banho ou se transpirar muito;
- Trocar os pensos higiénicos e tampões com frequência durante a menstruação (idealmente a cada quatro a seis horas);
- Urinar depois de ter relações sexuais ajuda a prevenir infeções urinárias;
- Manter uma alimentação equilibrada (com destaque para frutas e iogurtes com probióticos);
- Beber muita água;
- Evitar usar roupas muito apertadas (como skinny jeans) por longos períodos;
- Quando vais à casa de banho, deves limpar-te sempre da frente para trás, para não contaminar a vagina com bactérias do ânus;
- Evitar perfumes, desodorizantes e sprays íntimos, porque podem irritar e causar alergias ou infeções;
- É importante fazer check-ups ginecológicos de forma regular, mesmo que não tenhas sintomas, para poder prevenir e detetar precocemente qualquer problema;
- Deves usar preservativo nas relações sexuais para te protegeres contra as DST's e para ajudares a manter o equilíbrio da flora vaginal;
- Munir-te dos produtos adequados para a saúde íntima.
Produtos que te vão ajudar a manter a higiene íntima
A Bayer conta com uma gama variada de produtos para o cuidado íntimo que vão mesmo fazer a diferença na tua rotina diária. Por um lado, a gama de higiene íntima para uma higiene diária adequada, mas também um produto que te ajudará a manter a mucosa vaginal equilibrada. Diz "adeus" às infeções com este duo de peso:
GineCanesfresh Calm
GineCanesfresh Calm limpa delicadamente e ajuda a aliviar o desconforto ao redor da zona íntima, nomeadamente a comichão, irritação e secura vaginal. Este produto, especialmente formulado com glicina, oferece propriedades calmantes e uma sensação de frescura e conforto até 12 horas. Pode ser recomendado com o tratamento para a candidíase vaginal.
Apenas para uso externo, este aliado de higiene calmante deve ser utilizado como um sabonete ou gel de duche, duas vezes ao dia, e de preferência de manhã e à noite.
GineCanesflor+
O GineCanesflor+ surge para restabelecer a flora vaginal, garantindo o equilíbrio íntimo feminino. Este suplemento alimentar composto por 4 mil milhões de estirpes microbianas de Lactobacillus helveticus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus e uma estirpe de bifidobactéria (Bifidobacterium lactis), e vitamina B2, ajuda a manter a mucosa vaginal saudável e a proteger as células contra as oxidações indesejáveis.
Deves tomar uma cápsula por dia com um copo de água de estômago vazio ou 30 minutos antes de uma refeição. Cada embalagem contém 30 cápsulas.
Para ajudar a desmistificar, a acabar com a vergonha e a quebrar tabus, a artista Clara Não está a desenvolver uma série de cartoons relacionados com o tema da saúde íntima (como infeções, saúde sexual e menopausa), numa colaboração Bayer x Clara.
A Bayer conta com um vasto e rico conteúdo na área da saúde íntima, graças aos esforços, ao longo dos anos, para fornecer informações atualizadas e precisas às mulheres, que devem sentir-se seguras em abordar o seu médico (clínico geral ou ginecologista).
Adota estas dicas no teu dia a dia e sente a diferença! Cuida da tua higiene íntima com os produtos certos e vive com mais conforto e confiança. A prevenção é a tua melhor aliada!