Este ano não dá para ligar e dizer "mãe, vamos passear", mas dá para dizer: "mãe, vamos relaxar". Queremos que as mães descansem dos dias de stresse causados quer pelo teletrabalho, quer pela televisão ligada no Canal Panda ou na Telescola.

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E ainda que seja pensado para as mães — o dia é delas — pode ser apreciado por toda a família e replicado sem dias especiais.

O spa caseiro pode não ter chuveiros Vichy, jacuzzi interior e sauna, mas de certo que terá uma marquesa transformada em cama, pronta para uma massagem com óleos essenciais, ou um banho com uma máscara facial.

Este relaxamento pode começar logo com uma técnica simples. Basta pouco mais de um minuto para aliviar a tensão física causada pelo stresse e relaxar a mente. Da testa à cara, a PronoKal, empresa dedicada à saúde e bem-estar, explica como fazer.

Passos para fazer um relaxamento facial

  • Testa: enrugue a testa levantando as sobrancelhas. Mantenha durante 20 segundos e depois solte;
  • Olhos: feche bem os olhos. Mantenha pressionado por 20 segundos e depois solte;
  • Nariz: enrugar o nariz abrindo as narinas. Mantenha durante 20 segundos e depois solte;
  • Língua: pressione a língua sobre o palato. Mantenha durante 20 segundos e depois solte;
  • Lábios: force um sorriso esticando os cantos dos lábios. Mantenha durante 20 segundos e depois solte;
  • Cara: enrugue o rosto inteiro. Segure por 20 segundos e depois relaxe.

Se nas últimas semanas a casa já foi um parque infantil, uma sala de cinema e um areal de praia na varanda, pode também ser um espaço de relaxamento. Não acredita? A prova está nestas 20 sugestões.

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