Com o calor que se tem feito sentir, já só sonha em deitar-se na toalha e ganhar aquele tom bronzeado na pele. Para que isto aconteça, há passos básicos que deve ter em conta: proteger muito bem a pele, dar preferência a alimentos ricos em nutrientes e hidratar – principalmente, de dentro para fora.
E este é o passo mais complicado, mas talvez o mais importante. É que uma pele com um bronzeado bonito exige o consumo de alimentos ricos em nutrientes e água, muita água. Para o ajudar, reunimos três dicas da nutricionista Catarina Lopes para o ajudar.
1. Mantenha a água sempre por perto
É natural que se esqueça de ir bebendo água ao longo do dia e que limite o consumo aos momentos em que tem sede. Mas está mal. Para contornar este erro, prepare uma garrafa e leve-a consigo ao longo do dia.
Se possível, mantenha-a perto do olhar para que se relembre frequentemente de beber.
2. Opte por frutas da época
Se beber água é um problema, complemente o processo de hidratação com frutas ricas em água. Desta forma, além de consumir a água presente na fruta, dá ao seu corpo fibras, vitaminas e minerais.
3. Consuma chás ou águas aromatizadas
Sabemos que nem todos são fãs de água, mas há soluções para ajudar a que sinta vontade de beber. Opte por bebidas aromatizadas ou chás, sobretudo aqueles que além de ajudarem na hidratação lhe podem dar outros benefícios.
Além de hidratar, o Falta de Chá é um exemplo de como esta bebida lhe pode dar mais benefícios. Composto por nove plantas, este chá oferece uma ação diurética e anti-inflamtória.
Além disso, aliado a uma boa alimentação e à prática de exercício físico, pode ajudar no processo de emagrecimento. Para o preparar, basta colocar uma saqueta em água quente e deixar repousar o produto durante cinco minutos antes de consumir.
O Falta de Chá está à venda em embalagens individuais (24,90€), com 60 saquetas, ou pode optar por comprar um pack de três caixas (62,25€ em vez de 74,70€) e ter um desconto de 50% na terceira unidade. As encomendas podem ser feitas através do site oficial.