Considera que tem uma alimentação equilibrada, está sempre atento aos rótulos e chama a atenção dos seus amigos para que não consumam tantas bebidas gaseificadas ou açúcares refinados. Pode até considerar-se uma pessoa informada no que à alimentação diz respeito, mas será que sabe realmente quantas calorias tem cada alimento?
Por exemplo, sabe quantas calorias tem um Coca-Cola Zero? Esta parece fácil. E quantas calorias terá uma bola de Berlim? 200? 300? 600 calorias? Pois, aí já não é tão fácil.
E atenção, não quer dizer que, caloricamente falando, uma Bola de Berlim engorde mais do que um abacate. Tudo depende das quantidades e do tipo de nutrientes que quer para si.
Como esta é uma questão com muitas nuances, criamos um quiz para que possa testar o seu nível de conhecimento face às calorias de cada alimento. A ideia é que, a partir daqui, consiga fazer escolhas alimentares mais conscientes.
* artigo publicado originalmente em 2019 e entretanto adaptado