Está sempre focado no que já passou ou preocupado com aquilo que há de vir? Mindfulness pode ser a prática que está a faltar na sua vida. Inês Gaya revela três passos para quem quer “viver no momento presente”.
Mindfulness é o tema principal do retiro organizado pelo psicólogo Mário Rodrigues, mas há outro fator que construi para o bem-estar: a natureza que envolve o Convento da Arrábida.
Uma professora de ioga e uma especialista em sustentabilidade juntaram-se para um evento cujo objetivo é explorar os princípios do ioga e aprender mais sobre como preservar a natureza (como a que vai encontrar neste hotel em Cascais).
O projecto Nature Break convida-o a viajar até ao Alentejo, a fazer uma pausa. A ideia é aproveitar um fim de semana de ioga, meditação e palestras motivadoras, tudo isto no L'AND Vineyards, em Montemor-o-Novo.
Bárbara Guevara, instrutura de meditação e professora de ioga, explica como pode fazer exercícios para fazer em casa. O corpo vai acalmar e a mente também.