No ano passado, perguntámos a uma psicóloga "como vamos 'matar' 2020?" e encarar 2021. Umas das respostas referia que este ano devíamos ter como objetivos tudo o que envolvesse investirmos "em nós, principalmente na nossa saúde física e mental", sugeriu Sara Crispim. Chega agora a oportunidade perfeita para colocar a dica em prática: uma aula de ioga gratuita para fazer em casa.

O Hello Yoga! é um dos programas lançados pelo The Campus, o centro multidesportivo do resort de cinco estrelas Quinta do Lago, temporariamente encerrado devido à pandemia de COVID-19. Contudo, sabendo que estamos confinados e a precisar de um pequeno boost à saúde mental, decidiram promover uma aula de ioga para carregar energias logo à segunda-feira.

E não precisa de se inscrever ou de ficar à espera de um link de Zoom, nada disso. Basta entrar na página de Instagram do The Campus e participar na aula dinâmica de ioga apta para todos os níveis, desde iniciantes aos avançados que podem ajustar os exercícios à sua condição.

A aula gratuita repete-se todas as segundas-feiras às 11 horas e dura apenas 30 minutos — tempo perfeito para descansar corpo e mente numa simples pausa do trabalho.

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No entanto, se quiser ir mas longe, basta tornar-se sócio e aceder às aulas em formato Zoom de 40 minutos, cujas modalidades vão desde treinos funcionais de HIIT, aulas de fitness, como pump conditioning, ou treinos para o corpo e mente, como power yoga, barre fitness e meditação guiada.

Depois de todo o esforço, pode ainda encomendar o pequeno-almoço em modo take away dos restaurantes do Grupo Quinta do Lago. O Koko tem no menu opções leves ou mais compostas, como umas panquecas de aveia com um twist de salmão fumado Irlandês, espinafres, molho dill e natas ácidas (11€), e do Pure — o restaurante saudável — pode encomendar algo nutritivo: um cremoso de aveia servido com mel algarvio, iogurte de coco e bagas selvagens (8,50€) e um sumo veggie skin com cenoura, pepino, salsa e aipo (6,50€). O Pure funciona em take away das 9h às 16h e o Koko tem take away e serviço de entrega das 9h às 20h.

Quinta do Lago

KOKO: +351 289 356 087 / koko@quintadolago.com
PURE: 351 289 390 708 / pure@quintadolago.com

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