Sofia Amorim, profissional com mais de 12 anos de experiência em treino para grávidas, prepara-se para lançar mais um evento no âmbito do programa "100% Mãe", que quer ajudar as grávidas a recuperar o pavimento pélvico e abdominal no pós-parto, sem dores ou sequelas, evitando patologias e a diástase (afastamento das duas partes dos músculos da barriga, formando-se uma espécie de barreira entre eles, e que resulta numa barriga mais flácida, porque o conteúdo abdominal, onde se insere a gordura, fica mais exposto).
Esta semana, entre 25 e 27 de fevereiro, vem aí a primeira Semana Grávidas Fit de 2022 — um evento online gratuito dirigido por Sofia Amorim, que conta ainda com a participação da fisioterapeuta pélvica Catarina Mattos e da enfermeira parteira Gisélia Machado.
"Vão ser cerca de três dias em que as mães são acompanhadas por mim e, neste caso, por uma fisioterapeuta pélvica e uma enfermeira parteira, com o intuito de poderem ter toda a informação de que precisam a nível de exercício físico para esta fase da gravidez. A ideia é que tudo seja já a pensar também na recuperação pós-parto, com o objetivo de tirar também os receios do momento do parto", explica a profissional à MAGG.
Depois de vários anos a trabalhar presencialmente, Sofia deixou o estúdio que tinha para agora se dedicar 100% ao online. Nesta Semana Grávidas Fit, para a qual as inscrições já estão abertas, há aulas práticas gravadas e encontros em direto que acontecem às 21h. A ideia é que, como explica Sofia, as mães realizem as aulas práticas andes dos encontros em direto, para que neles possam ser esclarecidas todas as dúvidas.
"No direto também vamos ter oportunidade para fazer exercícios e haverá depois dois encontros especiais com as outras profissionais", diz Sofia, referindo-se à fisioterapeuta pélvica, Catarina Mattos, e à enfermeira parteira, Gisélia Machado.
Apesar de frisar que é importante que os parceiros estejam sempre informados sobre todas as questões relacionadas com a gravidez, Sofia diz que este evento específico é mesmo só para grávidas. O objetivo é que as mulheres consigam também perceber quais os principais erros que cometem em relação ao exercício na gravidez.
"Um deles é pensarem que não podem fazer nada, muitas vezes porque nunca fizeram atividade física e acham que não é agora que devem começar. O outro é o oposto: pensarem que podem fazer qualquer coisa", frisa a profissional.
Além do acompanhamento online, Sofia continua a realizar consultas presenciais de check up da diástase abdominal e avaliação dos primeiros exercícios específicos. As consultas presenciais podem começar nos 70€ (sendo que o preço depende da deslocação) e as online custam 50€ .