Brendon Talbot, um osteopata especialista em ossos e tecido muscular, que utiliza as redes sociais para divulgar conhecimento e dicas sobre o corpo humano, partilhou recentemente no TikTok um vídeo onde explica como corrigir a "corcunda" no pescoço, que se pode formar devido à adoção recorrente de uma má postura.

Basta esticar o pescoço de uma forma simples diariamente, de modo a evitar a dor, desconforto e fazer desaparecer aos poucos um eventual alto que tenha no pescoço.

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De acordo com o médico, este pequeno exercício é capaz de esticar os músculos das costas até à zona do pescoço, o que a longo prazo pode ser capaz de contribuir para a prevenção de dores de cabeça, enxaquecas e dor no pescoço ou na parte de cima das costas.

O movimento é muito simples: basta dobrar gentilmente o queixo para baixo e para trás, o máximo que conseguir, com a ajuda de uma mão, e com a outra inclinar a cabeça para baixo aos poucos. O osteopata revela que à medida que faz o exercício, deve começar a sentir os músculos do pescoço e da parte de cima das costas a esticar, e que implementar esta dica na sua rotina pode vir a trazer-lhe algum alívio.

Não é a primeira vez que Brendon utiliza o TikTok, onde conta com mais de um milhão de seguidores, para deixar exercícios de modo a corrigir a postura. Num vídeo anterior, o médico explica como endireitar as costas, debruçando-se no vão de uma porta com os braços, e inclinando-se para a frente até sentir uma extensão muscular nas costas.

Veja o vídeo onde o osteopata mostra como corrigir sinais de má postura no pescoço.

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