A falta de incentivos e de motivação são os principais fatores que levam a que muita gente desista de uma dieta, ou que acabe por nunca conseguir levar para a frente a ideia de, finalmente, mudar de hábitos alimentares e, assim, perder peso. Dietas há muitas, agora planos de perda de peso pensados para a vida do cidadão comum, individualizadas, com acompanhamento permanente, e com preços que se possam pagar isso já é coisa que não se encontra por aí. É muito este o conceito do novíssimo YES!diet, um programa de perda e controlo de peso, lançado pela Well's esta terça-feira, Dia Mundial da Alimentação.
O objetivo principal deste programa inovador é o de permitir que se consigam perder até 6 quilos no primeiro mês, comendo de forma nutritiva, refeições económicas, que incluem produtos frescos, mas com um acompanhamento permanente que evitará as tais desistências por falta de motivação. E há mais incentivos para lá do de poder perder peso rapidamente e de forma saudável: os descontos. São muitos, e em lojas que habitualmente estão muito perto de nós. Mas já lá vamos. O que é isto da YES!diet?
A YES!diet é um plano de perda de peso desenhado pelo nutricionista Pedro Carvalho, doutorado e professor universitário. A ideia é que seja uma dieta personalizada, totalmente adaptada às necessidades de cada cliente, e que envolve três fases distintas de perda de peso (já explicamos melhor). Outras inovações: este plano integra produtos frescos, de qualidade, como sopas, saladas, tortilhas, e é suportado por uma plataforma digital de acompanhamento inovadora, uma app que o irá guiar e motivar.
Mas para que serve esta aplicação móvel? Para que exista um acompanhamento a todo o momento, e um contacto permanente entre nutricionista e utilizador. É aqui que serão dadas dicas, partilhadas receitas, que serão passados exercícios ou recomendações de produtos. É na app que terá a maior parte do seu acompanhamento feito por um nutricionista que irá analisar a evolução das medidas, gerir as consultas, poderá consultar o seu plano alimentar, registar os produtos que tem comido, a quantidade de água que bebe, e terá acesso a receita exclusivas ou a vídeos de exercícios que terá de fazer.
Mas a YES!diet tem mais. Também há prémios por objetivos. Como assim? Verdade. Se cumprir, se conseguir perder o peso que está estimado, ganhará descontos em marcas e espaços parceiros como a cadeia de ginásios Solinca, a Worten, o Continente, a própria Well's, a Go Natural, ou a Salsa, todos do Grupo Sonae.
As três fases do programa
Mas ao certo como funciona este novo programa? Falámos há pouco em três fases. É mesmo isso. Há três fases e, consoante às necessidades de cada pessoa, a nutricionista indicar-lhe-á em que fase é que deve iniciar a sua dieta.
Na Fase 1, o objetivo principal é o da perda de peso. É uma fase mais rápida, com mais acompanhamento, e em que terá de ver o nutricionista de 7 em 7 dias. Nesta fase, as refeições são totalmente YES!diet, não há margem para oscilar, desviar do programado. É preciso um rigor grande para que se passe à fase seguinte.
Na Fase 2, a chamada fase de transição, as consultas com o nutricionista passam a ser de 15 em 15 dias. Muda o plano alimentar, que passa a integrar a nossa comida do dia a dia, que complementa as refeições fornecidas pela YES!diet.
Na Fase 3, a da manutenção, já só há consultas nutricionais presenciais de 30 em 30 dias. Passamos a comer unicamente a comida do nosso dia a dia, embora haja a opção de se poderem integrar refeições YES!diet. Estas refeições tanto podem ser pequenos-almoços, almoços, jantares, lanches ou poderá simplesmente adquirir snacks. Os preços estão muito longe daquilo a que está habituado a ver em programas do género, já que o preço médio das refeições é de 2,55€.
Para quem quiser perceber se esta pode ser uma boa solução, poderá sempre fazer uma primeira consulta de nutrição gratuita, em qualquer uma das 23 lojas Well's aderentes em Portugal Continental. Se quiser, também poderá adquirir os produtos YES!diet em qualquer uma destas lojas, e neste caso não precisa, sequer, de estar a fazer o programa. Vai encontrar, por exemplo, excelentes opções de snacks nutritivos e baixos em calorias.
Para mais informações, poderá sempre visitar o site da YESdiet ou ligar para o 808 109 000.