Um novo ano costuma trazer novas resoluções para a vida de cada um. Voltar a fazer exercício físico ou começar finalmente treinar costuma fazer partes dessas resoluções.
Para ajudar, reunimos oito aulas de ginásios diferentes que o vão motivar a regressar ao ginásio. Dança, crossfit, HIIT, boxe, bicicleta ou treinos mais funcionais.
Espreite as nossas oito sugestões.
Euphoria: para quem gosta de dançar, dura 45 minutos e mistura salsa, hip hop, merengue, reggaeton, jazz, entre outros estilos. Esta modalidade está disponível no ginásio Holmes Place, com mensalidades a partir dos 74,90€ (no clube de Algés).
Made in Brasil; um treino brasileiro de glúteos e pernas de 30 minutos. É muito localizado e focado nessas áreas do corpo, tonifica e fortalece os membros inferiores. Esta modalidade está disponível no ginásio Holmes Place, com mensalidades a partir dos 74,90€ (no clube de Algés).
Crosstraining: uma aula com duração de 45 minutos e de nível desgastante, prometendo queimar acima das 500 calorias. Este treino utiliza uma combinação de movimentos funcionais, exercícios de ginástica, halterofilia e metabólicos a uma alta intensidade. Esta modalidade está disponível nos ginásios Solinca, a partir dos 13,98€ por quinzena.
+Silhueta: dura 30 minutos e promete queimar acima de 350 calorias. O nível é desafiante e tem como foco promover o aumento de massa muscular, tonificando os glúteos, coxas e abdominais. Esta modalidade está disponível nos ginásios Solinca, a partir dos 13,98€ por quinzena + 19,80€ por mês.
V-class Bike: uma aula numa bicicleta ao ritmo da música que dura 35 minutos. A intensidade e dificuldade são de nível médio e promete queimar 600 calorias, aproximadamente. Esta modalidade está disponível nos ginásios Fitness Hut, com mensalidades a partir dos 13,98€ por quinzena.
Les Mills RPM: é um Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) de 30 minutos, com a ajuda de uma bicicleta estática. A intensidade e dificuldade é de nível médio e promete queimar 650 calorias, aproximadamente. Esta modalidade está disponível nos ginásios Fitness Hut, com mensalidades a partir dos 13,98€ por quinzena.
Girlie: uma aula de dança de 60 minutos que junta estilos como hip hop, street jaaz e R&B. Esta modalidade está disponível nos espaços Jazzy Dance Studios, com mensalidades a partir dos 40€.
Brooklyn Fitboxing: junta boxe sem contacto com movimentos de kickboxing e muay thai ao ritmo da música. Estes exercícios são intercalados com um treino funcional com burpees, flexões ou agachamentos. Cada aula dura 47 minutos e promete queimar cerca de 1000 calorias. Esta modalidade está disponível no Brooklyn Fitboxing, com mensalidades a partir dos 50€. Uma aula experimental custa 9,95€ com luvas e ligaduras incluídas.