Foi durante o primeiro confinamento que Paulo Teixeira decidiu começar a realizar treinos online no Instagram, juntamente com a namorada, a influenciadora e apresentadora Helena Coelho. Depois de atingirem grande sucesso, conseguindo chegar a 18 mil pessoas num dos diretos, Paulo decidiu criar uma plataforma online, "PTfit", cujas portas são agora novamente abertas no Instagram para que todos consigam ter acesso aos treinos neste novo confinamento.

"Quando nós fizemos o primeiro confinamento em março/abril de 2020, a ideia foi muito genuína e orgânica e o objetivo  foi, literalmente, ajudarmos os portugueses a estarem em casa seguros, mas mantendo-se ativos", começa por contar à MAGG o personal trainer referindo que "a atividade física acaba por ser uma das características que mantêm as pessoas mais longe de estados depressivos". "Estávamos longe de pensar que iam estar 18 mil pessoas em direto a treinar connosco", afirma.

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O treinos começaram a 15 de março e só terminaram no início de maio "quando as pessoas puderam começar a desconfinar". Contudo, devido à elevada adesão e ao feedback que foi tendo por parte dos atletas, Paulo Teixeira decidiu criar uma plataforma online para que, quem o desejasse, conseguisse continuar a usufruir dos treinos. Deste modo, a plataforma digital "PTfit" surgiu "porque o próprio mercado pediu", refere o profissional de desporto.

"Na plataforma temos quatro packs disponíveis. Dois packs de acompanhamento de grupo, que é basicamente aquilo que nós fazíamos no Instagram, mas com pequenas diferenças. Enquanto que no Instagram nós fazíamos sempre treinos de 16 min, na minha plataforma fazemos de 16 e 20 min. Deste modo, o pack base dá acesso aos treinos gravados de 16 e 20 e custa 7€+IVA. O pack premium custa 17€+IVA e dá acesso aos mesmo treinos gravados de 16 e 20 min, mas também aos treinos em direto e aos treinos de 30 minutos — um desafio que é feito duas vezes por mês. Além disso, este pack dá ainda acesso a lives com profissionais de saúde como nutricionistas ou psicólogos", explica Paulo Teixeira à MAGG.

Os restantes dois packs, "Elite" e "Vip", custam 100 e 200€, respetivamente. O primeiro, para além de todos os recursos dos packs anteriores, inclui ainda uma reunião mensal com o PT "para reavaliação, esclarecimento de dúvidas e ajuste do plano de treino". O vip tem um acompanhamento ainda mais personalizado.

"Com este confinamento o que eu fiz foi abrir portas da minha plataforma. Neste momento, estou a transmitir simultaneamente na minha plataforma e no Instagram", explica o personal trainer. "Havia muita gente que não sabia se queria aderir, não sabia como é que era a minha plataforma então, na realidade, já têm a possibilidade de experimentar tudo", acrescenta.

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O primeiro treino reproduzido no Instagram foi assim feito a 18 de janeiro. "Na primeira semana nós fizemos, literalmente, o pack premium. Às 19 horas estávamos em direto na plataforma e no Instagram. Esta semana estamos a fazer uma reprodução do pack base, ou seja, às 19 horas sai um vídeo da plataforma."

Paulo Teixeira explica ainda que a ideia será continuar a partilhar os treinos no "PTfit" e no Instagram, simultaneamente, durante mais três semanas. Daqui para a frente os mesmos ocorrerão às terças e quintas a partir das 19 horas. "Aí já vai ser uma parceria que eu fiz com a Fox Life visto que eles gostaram dessa dinâmica de treinos em direto então convidaram-me para fazer os diretos através do Instagram da Fox Life e, a partir de dia 3 de fevereiro, entramos em direto para treinar", remata.

Quanto à dificuldade dos exercícios, Paulo assume que os treinos são pensados para que 90% da população os consiga fazer. "Se a pessoa estiver muito condicionada, se tiver uma limitação muito especifica articular ou óssea, ou se estiver grávida, eu não aconselho a fazer estes treinos porque eles não foram pensados com esse planeamento", esclarece o profissional de desporto.

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