Mesmo que não seja um grande fã de futebol, quando a Seleção Nacional joga, o cenário torna-se bem diferente e os nervos começam a subir. Depois de a equipa liderada por Fernando Santos ter perdido contra a Alemanha no sábado passado, pegámos na calculadora e começámos a fazer contas à vida para perceber a possibilidade da passagem aos oitavos de final do Euro 2020.
Esta quarta-feira, 23 de junho, Portugal defronta a França e ninguém quer voltar a ver a equipa das quinas perder. Depois de já lhe termos explicado os novos cálculos que dão acesso à fase da competição a que todos queremos chegar, trazemos alternativas para aqueles que, por mais que tentem, não conseguem lidar com o stresse durante os 90 minutos de jogo.
Há quem já tenha mordido os cachecóis da seleção até ao desgaste, quem perca parte das unhas de tanto as roer ou até quem tenha de sair de perto da televisão por não aguentar tanta emoção. Se faz parte deste grupo, nada tema porque deixamos oito sugestões que vão ajudar a lidar com o stresse e a ansiedade antes, durante e até depois do jogo.
Divirta-se a rebentar estas bolhas de silicone
É impossível não nos lembrarmos do tempo que perdíamos a rebentar bolhas de ar dos plásticos que protegem os objetos mais frágeis que nos chegam a casa. Se este era um hábito que tinha em criança e até o ajuda a passar o tempo e aliviar a ansiedade, a boa notícia é que a Auchan lançou um brinquedo capaz de ter a mesma funcionalidade.
Chama-se Pop It! e é composto por bolhas de silicone que pode rebentar sem que elas se esgotem. O jogo está à venda na loja online e físicas da cadeia de supermercados Auchan e o preço começa nos 3,49€.
Faça uma aula de ioga
No canal de Youtube de MadFit encontra treinos para todos os gostos e disponibilidades horárias, mas, além dos mais intensos, a jovem sugere ainda várias aulas de ioga ideais para combater o stresse. Esta faz-se em apenas 20 minutos, por isso aproveite o tempo que tem entre o final do trabalho e hora do jogo para experimentar.
Beba um chá calmante
Se é daqueles que fica com insónias após o jogo, o melhor é prevenir-se e aproveitar para preparar logo um chá calmante. Para esta receita, sugerida pelo blogue "Mesa e Sabor", precisa apenas de dois maracujás, um litro de água, duas colheres de camomila, duas colheres de erva doce e duas colheres de açúcar.
Aproveite os treinos ao ar livre da Calistenia Portugal
Todos sabemos os benefícios que o exercício tem para a nossa saúde, principalmente a mental. Por isso, não há melhor forma de combater o stresse do que a libertar endorfinas.
Na Calistenia Portugal o grande objetivo é mostrar uma nova forma de treinar com resultados nunca antes vistos. Se quer conhecer este tipo de modalidade, pode sempre experimentar uma aula avulso pelo preço de 8€. Decorrem de segunda a domingo entre as 7h e as 21h e podem ser feitas online, ao ar livre ou indoor.
Medite durante dez minutos
Paz, harmonia e equilíbrio é tudo o que Ricardo tenta transmitir a todos os que o acompanham regularmente no canal de Youtube. Se nunca experimentou a meditação, aproveite, porque esta pode ser uma boa oportunidade para começar e aprender a relaxar em vários momentos da sua vida.
Veja um episódio de "The Good Place"
Se o exercício físico não for uma opção, pode sempre optar por descontrair com ajuda da ficção. Tal como a MAGG já lhe tinha sugerido, esta é a série perfeita para ver na Netflix quando sente que o mundo está do avesso. "The Good Place" é uma comédia que conta a história de uma mulher que se tenta tornar melhor pessoa depois de morrer.
Delicie-se com o menu especial do Chickinho
Depois de já ter praticado exercício e se ter munido de forças para aguentar o jogo, nada melhor do que afogar as angústias na comida. A pensar em todos os que não têm paciência para cozinhar quando a Seleção joga, o Chickinho, marca portuguesa de delivery e take away, criou o Menu da Bola, ideal para partilhar, composto por dois frangos com molhos à escolha e quatro acompanhamentos.
O menu está disponível por 46€ e as encomendas podem ser feitas entre as 11h45 e as 15h45 e as 18h45 e as 22h45, pelo o número 210115410, online no site da marca ou através das aplicações apps Uber Eats, Glovo ou Bolt Food.
Compre uma bola anti-stresse
As bolas anti-stresse são um clássico e a verdade é que usá-las nos momentos de maior tensão pode ajudar bastante a aliviar o stresse. Se tem alguma guardada ainda dos tempos do Euro 2004, aproveite para a procurar e volte a dar-lhe uso.