A prisão de ventre ainda é um tema difícil para algumas pessoas, mas para saber evitar e, se preciso, tratar esta desordem intestinal é preciso conhecê-la.
Embora não seja uma doença, a prisão de ventre é uma desordem do sistema gastrointestinal. Que, por sinal, é uma das pedras basilares do bem-estar e da saúde. O ideal é evitá-la.
Não é doença mas não é saudável
A prisão de ventre pode significar diferentes coisas para diferentes pessoas: evacuações pouco frequentes para uns, dor e desconforto ao evacuar para outros, mas causa sempre desconforto e, nos casos mais graves, até pode provocar hemorroidas.
Tudo isto pode ser entendido: se os movimentos dos intestinos não ocorrerem com a velocidade ou o vigor devido, as fezes ficam retidas no intestino. Quanto mais tempo as fezes permanecem no intestino, mais água é absorvida, tornando-as secas, duras e difíceis de evacuar. Assim, para serem expulsas, exigem um esforço excessivo, que pode provocar o aumento dos vasos sanguíneos locais, tornando-os salientes causando ainda mais dor e outros incómodos.
Mulheres e crianças primeiro
Estudos indicam que 1 em cada 5 portugueses sofrem de prisão de ventre, mas as mulheres são as mais afetadas, sobretudo quando estão grávidas1, devido às alterações hormonais próprias da gravidez.
As crianças também podem ser afetadas e, para elas, ir à casa de banho pode ser bastante doloroso e desconfortável2. Trata-se de uma situação muito stressante para a criança e para a família, por todo o desconforto que implica e porque muitas vezes contrariam a vontade de evacuar criando um ciclo vicioso. Mas tudo isto pode ser prevenido e tratado.
Prevenção e tratamento
Alimentação rica em fibras, muita água e a prática de exercício físico regular são princípios básicos que ajudam a evitar a prisão de ventre. Stress, tabaco, bebidas alcoólicas e um dia a dia muito agitado também são de evitar3. Nem sempre é possível controlar estes fatores, mas a boa notícia é que existe uma solução simples e prática para a prisão de ventre mesmo para crianças e grávidas.
Se sofre de prisão de ventre com fezes duras e esforço para ir à casa de banho, experimente DulcoSoft®. Este produto é da família Dulcolax, que há mais de 50 anos ajuda as pessoas com prisão de ventre.
DulcoSoft® contém macrogol 4000, uma substância que atrai e retém água, amolecendo suavemente as fezes e tornando a evacuação fácil e confortável.
Como a sua absorção é mínima, pode ser tomado durante a gravidez ou amamentação e por crianças* a partir dos 2 anos. E como ajuda a evitar o esforço excessivo na evacuação, também pode ser útil para doentes com hemorroidas com queixas de fezes duras.
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Factos sobre a prisão de ventre4
- Uma alimentação rica em fibras, com pão e arroz integrais, aveia, leguminosas, legumes, muesli, frutos de casca rija, lentilhas, fruta e vegetais, pode ajudar a prevenir a prisão de ventre.
- O ideal é adicionar um elemento rico em fibras a todas as refeições, ingerindo cinco porções de fruta ou legumes por dia. Contudo, se não estiver habituado a ingerir muitas fibras, é aconselhável aumentar a quantidade gradualmente, para evitar flatulência.
- Beber pelo menos 6 a 8 copos de água ou de outros líquidos por dia (1,2 litros) ajuda a manter as fezes macias.
2Fonte:Rasquin A, Di Lorezno, Forbes D, et al: Childhoold functional gastrointestinal disorders: child/adolescente. Gastroenterology 130:1527-1537, 2006
3Fonte:https://www.health.harvard.edu/bladder-and-bowel/natural-ways-to-relieve-constipation
4 Fonte:https://www.alivioprisaodeventre.pt/alivio-da-prisao-de-ventre/prevencao-da-prisao-de-ventre
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