Mariana Rocha, mais conhecida por Miss Fit, é uma inspiração para mais de 120 mil pessoas que a acompanham diariamente pelas redes sociais. Seja através dos treinos ou da alimentação cuidada, a influenciadora digital de 36 anos inspira milhares a adotar um estilo de vida mais saudável.

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Esta quarta-feira, 28 de julho, a novidade surgiu na partilha de uma receita de quiche de salmão fumado que parece uma verdadeira delícia. "Prática e saborosa" é como Mariana Rocha descreve a receita da autoria da nutricionista Joana Santos que decidiu apresentar aos seguidores.

Sete ingredientes é o que basta para fazer esta iguaria que é também ideal para levar na marmita para a praia. Ora veja como se faz.

Miss Fit receita
créditos: missfit.insta/Instagram

Ingredientes: 

— 250 gramas de queijo quark
— 6 ovos
—1 alho francês às rodelas
—  6 cogumelos portobello
— 100 gramas de espinafres
— 200 gramas de salmão fumado
— especiarias: noz moscada e pimenta e sal q.b
— 200 gramas de queijo ralado

Modo de preparação:

Forre uma forma com papel vegetal e coloque o alho francês, os cogumelos laminados e as folhas de espinafres na forma. Misture tudo.

De seguida, coloque o salmão fumado em tiras e cubra com queijo ralado. Num processador, misture os ovos, o queijo quark, o sal e as especiarias. Verta o preparado sobre a forma e leve ao forno, pré aquecido a 180 graus,  cerca de 40 minutos.

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